Vad är Tai Chi för artritprogram?

Vad är Tai Chi för artrit-programmet?
Klick här för en gratis lektion med introduktion.

Klick här för den senaste uppdateringen av CDC: s rekommendation och AoAs betyg.strand

I 1997 arbetade doktor Paul Lam, en familje läkare och tai chi expert, med ett team av Tai Chi och medicinska specialister för att skapa Tai Chi för Arthritis-programmet. De speciella funktionerna i detta unika program är att det är lätt att lära sig, njutbart och ger många hälsofördelar på en relativt kort tid.

Medicinska studier har visat att practicing detta program minskar smärtan avsevärt, förhindrar fall för äldre och förbättrar många aspekter av hälsan. Av dessa skäl har artritfundamenten runt om i världen stödt programmet. i synnerhet Arthritis Foundation of America som, efter att ha samarbetat med Dr. Lam för att producera en 12-lektion Tai Chi för artritis instruktions DVD, främjar programmet i hela USA som Arthritis Foundation Tai Chi Program.

Tai Chi för artrit är baserat på Sun Style Tai Chi. Denna stil valdes på grund av sin helande komponent, dess unika Qigong (en övning som förbättrar avslappning och vital energi) och dess förmåga att förbättra rörlighet och balans. Programmet innehåller en omsorgsfullt konstruerad uppsättning uppvärmnings- och nedkylningsövningar, Qigong andning övningar, en Basic Core sex rörelser, en avancerad Extension sex rörelser och anpassningar av rörelser för äldre vuxna. Ingår också i programmet är ett säkert och effektivt undervisningssystem.PC20131
De flesta kan lära sig de grundläggande Tai Chi för artritförflyttningar i 8 till 12 en timmes lektion, med regelbunden övning mellan lektionerna. Hela programmet har mycket djup, så att man kan fortsätta att jagmprove, nå en högre nivå av tai chi, och njut av större hälsofördelar i många år. Dessutom har Tai Chi för artritformen en unik förmåga att pique elevernas intressen, vilket ökar efterlevnaden av programmet.

Uppdateringsanvisningar:
I april 2013, than CDC (Center of Disease Control and Prevention) rekommenderar Tai Chi för artrit på sin officiella guide för fallförebyggandeoch AoA (Administration on Aging) hittade Programmet för att uppfylla de högsta kriterierna för AoA Bevisbaserad sjukdomsprevention och hälsofrämjande program.