Loading ...

Variation i rörelsehastighet

Dr Paul Lam En subtil variation av hastighet inom en tai chi-rörelse efter att du har gått igenom frasen att förvärva jämnheten i dina rörelser hjälper dig att förbättra din tai chi ytterligare. Förra månaden har jag försökt att "översätta" väsentliga principer till lättförståeliga termer. Denna månad kommer jag att expandera en poäng ytterligare.

  • Gör dina rörelser långsamt utan att stoppa. Gör dem kontinuerliga som vatten som strömmar i en flod. Skaka inte. Håll samma hastighet hela tiden.

I huvudsak kan kontrollen av din rörelse på en mer avancerad nivå betraktas som hastighetens jämnhet i stället för i samma hastighet. I Chen-stil, när snabbhet är blandad med långsamhet, kräver kraftöverföringsrörelserna (fa jin) snabbare hastighet. Inom alla variationer av hastigheterna i denna stil finns det jämnhet inom dem. Denna jämnhet inom olika hastigheter är nyckeln till att odla elasticitet inuti din kraft. I Yang och Sun-stilar där de flesta rörelserna förefaller vara i samma hastighet, vid närmare granskning finns det nästan obestridliga skillnader mellan delar av rörelserna.

I slutet av varje rörelse säger klassikerna att det verkar vara ett stopp, men inget stopp. Vad det betyder i praktiken är att vid denna tidpunkt finns en variation av hastighet, vilket kan tyckas vara ett stopp men inte riktigt ett stopp. I slutet av de flesta rörelser är det vanligtvis en fina rörelse. Naturen av alla Tai Chi-rörelser är i huvudsak att samla energi och leverera det. Så andas in som om du drar en båge för att lagra energi och andas ut för att skjuta pilen eller leverera energin. Lagring och leverans av energi i ständig växling är naturligt och nödvändigt. Så som variation av hastighet. I nybörjarens fas för att utföra samma jämn hastighet genom en rörelse tränar du för att styra ditt sinne och kroppssamordning och integration. Senare den subtila variationen av hastighet ökar din inre kraft.

När du utför någon rörelse, försök att vara medveten om att lagra energi och uttrycka det i slutet av rörelsen, vilket kommer att sakta ner lagringsfasen och öka hastigheten i leveransfasen. För de mjukare stilar som Yang och Sun ska detta ske mycket subtilt. Det är också viktigt att vara medveten om att inte stoppa, låt kraften springa upp som en boll som reser längst ner på en kurva som smidigt och automatiskt rör sig uppåt i en kurva för att skapa ny kraft. Denna nästan oförutsägbara variation av hastighet inom en rörelse är nyckeln till kraftförnyelse. Tänk på tai chi symbolen, när yin tiner ut, kurvan leder till yang, då kompletterande yin yang energi orsakar fortsättning av makt.

Sammanfattningsvis: en subtil variant av hastighet inom en tai chi-rörelse efter att du har gått igenom frasen för att förvärva jämnheten i dina rörelser kommer att bidra till att förbättra din tai chi ytterligare. I början av en rörelse, sakta ner för att samla energi och öka lite för att uttrycka energiförsörjning, men var noga med att uttrycka den fullständiga rörelsen, för att inte skära och skynda till nästa steg. Samtidigt se till att du inte slutar, så säkerställa det kontinuerliga flödet av energi.

Håll dig uppdaterad med nyheter, händelser och mer.

Anmäl dig till den gratis Tai Chi för hälso-nyhetsbrevet

2013-12-12T06:49:18+00:00