De fem stora Tai Chi-stilarna


Dr Paul Lam
Tai Chi är en av de mest kända kinesiska kampsporten av den interna stilen. Interna stilar lägger tonvikt på andningen och den mentala delen av deras träning, genomförandet av rörelserna är generellt mjukt. Många andra kampsporter koncentrerar sig på den yttre formen och har kraftfulla kroppsrörelser, dynamiska sparkar och hårda stansåtgärder. Tvärtom består Tai Chi av flytande, mjuka och graciösa cirkulära rörelser. Andningen fördjupas och saktas, vilket bidrar till visuell och mental koncentration, avkopplande kroppen och tillåter livskraften eller "Qi" (en livsenergi inuti kroppen) som det är känt på kinesiska, att flöda obehindrat genom hela kroppen. Dessa tekniker hjälper till att integrera sinnet och kroppen och låta uppnå total harmoni hos det inre och yttre självet. En person som lever i harmoni är mer benägna att vara glad, uppfylld och hälsosam. Numera övas Tai Chi över hela världen för sina många hälsofördelar. Många har glömt sin kampsportsprung; det är användbart att lära sig sin historiska bakgrund. Det finns många stilar och inom varje stil finns det många variationer.
De fem stora stilarna av Tai Chi (Taijiquan)