Tai Chi för nybörjare

"6 Easy Steps" är ett försiktigt men fast första steg för din resa till bättre hälsa och harmoni.
Börja med uppvärmningsövningar, fortsätt stegvis till steg 6 hela uppsättningen. Detta program tar dig på en trevlig resa för bättre hälsa och harmoni genom Tai Chi.

Fördelarna:

  • Förbättra din hälsa och livskvalitet
  • Njut av de mjuka tai chi-rörelserna
  • Förbättra avslappning och harmoni
  • Njut av att lära dig en konst som du kan fortsätta att växa och utvecklas
  • Förbättra muskelstyrkan, träningen och flexibiliteten
  • Njut av kamratskap av tai chi-vänner
  • Förbättra balans och förtroende

Hur lära du Tai Chi för nybörjare?

Att lära tai chi kan vara en roligaste och mest givande upplevelse. När du börjar på din resa för att lära dig tai chi, ta dig tid att hitta det bästa och trevliga sättet för dig.

1. Om din anledning att lära dig tai chi är att stärka din kropp, förbättra din mental balans och lägg till harmoni med ditt liv, då är det här programmet en idealisk utgångspunkt. Du kan gå med i en klass med en Tai Chi för nybörjare certifierad instruktör.

Alternativt kan du använda Dr Lams steg-för-steg-instruktion dvd Tai Chi för nybörjare och boken Tai Chi för nybörjare och 24 Forms.

2. Fortsätt med din övning. Ge dig själv tid att absorbera och förstå de grundläggande principerna för Tai Chi - det här gör att du kan njuta av din träning, få hälsofördelar och fortsätta stadigt.

4. Håll ett öppet sinne för olika aspekter av tai chi. Du kan använda Dr Lams tai chi-böcker och artiklar för att lära dig mer om tai chi.