Tai Chi för artrit

Uppdatering - CDC rekommenderar Tai Chi för artrit för fallförhindrande.PC20131

NB: CDC rekommenderarTai Chi för artritprogram som är exakt detsamma somTai Chi för artrit och fallpreventionutom det senare har ytterligare betoning på fallförhindrande. Båda programmen är bevisade baserat på effektiva för att förebygga fall.

USA: s administration för förebyggande bidragsmottagare Tai Chi för ledning av arthritisinformation och vägledning.

I 1997 ledde Dr Paul Lam ett team av tai chi och medicinska specialister för att skapa detta program. Det är lätt, roligt och säkert för personer med artrit att lära. Medicinska studier har visat programmet för att lindra smärta för personer med artrit och förbättra livskvaliteten, samt förebygga fall för äldre vuxna. Därför ger artritfundamenten runt om i världen och Centers for Disease Control och Prevention in America det fullt stöd.

Även om det är särskilt effektivt för artrit, är det en bra start för nybörjare att förbättra hälsa och välbefinnande. Programmet har visat sig vara effektivt för att förhindra fall, det är därför hälsoavdelningar runt om i världen har utnyttjat det för detta ändamål.

Titta på en översikt och kommentarer från hälsovårdspersonal på programmet och prova en gratis lektion

Läs mer om Tai Chi för artrit

Hur fungerar det?

Medicinska myndigheter är överens om att lämplig träning för personer med artrit ska innehålla komponenter som kan förbättra muskelstyrkan, flexibiliteten och träningen.

Ökad muskelstyrka stöder och skyddar lederna, vilket kommer att minska smärta. Flexibilitetsövningar bidrar också till att minska smärta och styvhet, vilket förbättrar rörligheten. Stamina eller fitness är viktigt för hela hälsan och ordentlig funktion av ditt hjärta, lungor och muskler.

Tai Chi för artrit hjälper människor med artrit att förbättra alla dessa och mer. Det förbättrar balans både mentalt och fysiskt, vilket därigenom avsevärt minskar äldre adultsls fall. Ytterligare fördelar är att förbättra avslappning, vitalitet, hållning och immunitet.

Läs mer om hur Tai Chi för artritprogram fungerar

Hur lära sig programmet

För personer med eller utan artrit är Tai Chi för artrit ett bra sätt att börja din resa till bättre hälsa. Det är en trevlig och säker uppsättning formulär som ger många hälsofördelar.

  1. Använd Dr Lams instruktions DVD-skivor or online lektioner, och hans bok "Övervinna artrit"

  2. Arbeta med en av Dr Lams certifierade instruktörer

  3. Fortsätt med din övning. Ge dig själv tid att njuta av Tai Chi för artrit och dess hälsofördelar

Läs mer om att lära Tai Chi för artritprogrammet och alla tillgängliga resurser

Relaterade artiklar: