Tai Chi för ryggsmärta

Designad för att lindra ryggsmärta, återställa förmågan att arbeta och leka, förbättra hälsa och livskvalitet, kommer det här programmet också att hjälpa personer i rullstolar och med andra medicinska förhållanden. Denna Tai Chi-uppsättning är anpassad från Tai Chi för artrit med ytterligare material och fokuserat på ryggsmärta.

 

Fördelarna:

 

  • Förstå relevant information om ryggont

  • Lär dig hur du använder programmet för att lindra och förebygga ryggsmärta

  • Förbättra din hälsa och livskvalitet

  • Njut av de mjuka tai chi-rörelserna

  • Förbättra avslappning och harmoni

  • Förbättra balans och förtroende

 

Hur lära sig Tai Chi för ryggsmärta?

Att lära tai chi kan vara en roligaste och mest givande upplevelse. När du börjar på din resa för att lära dig tai chi, ta dig tid att hitta det bästa och trevliga sättet för dig.

 

1. Gå med i en klass med Tai Chi för ryggsmärtacertifierad instruktör.
Alternativt kan du använda Dr Lams steg-för-steg-instruktionTai Chi för Ryggsmerks DVD.

 

2. Fortsätt med din övning. Ge dig själv tid att absorbera och förstå de grundläggande principerna för Tai Chi - det här gör att du kan njuta av din träning, få hälsofördelar och fortsätta stadigt.

 

3. Överväg att hitta en lärare om du inte har gått med i en klass ännu.

 

4. Håll ett öppet sinne för olika aspekter av tai chi. Du kan använda Dr Lams tai chi böcker och artiklar att lära sig mer om tai chi.