Tai Chi för Diabetes

Dr Paul Lam, en pensionär familjen läkare och Tai Chi Master, ledde ett team av Tai Chi och medicinska specialister för att skapa detta program. Den speciella egenskapen hos Tai Chi för Diabetes är att det är lätt att lära sig och utformat för att förebygga och förbättra kontrollen av diabetes. Programmet hjälper till att minimera risken för komplikationer av diabetes genom att förbättra hjärta / lungfunktion, muskelstyrka, flexibilitet, balans och stressreducering. Diabetes Australien gav sitt stöd till detta program på grund av dess effektivitet och säkerhet.

Läs mer om hur Tai Chi för diabetes fungerar

Tai Chi för Diabetes-programmet är baserat på Sun and Yang-stil tai chi. Förutom den grundläggande 11-rörelsen tai chi, innehåller den en avancerad 9-rörelsesats, uppvärmning, vind och Qigong andningsövningar.

Hur lära sig programmet

För personer med eller utan diabetes är Tai Chi för Diabetes ett bra sätt att börja din resa till bättre hälsa. Det är en trevlig och säker uppsättning formulär som ger många hälsofördelar.

  1. Använd Dr Lams instruktions DVD och komplettera med handbok

  2. Arbeta med en av Dr Lams certifierade instruktörer

  3. Fortsätt med din övning. Ge dig själv tid att njuta av Tai Chi för diabetes och dess hälsofördelar

Relaterade artiklar