Tai Chi @ Work 2018-09-19T20:32:52+00:00
Loading ...

Tai Chi @ Work

Du kommer att lära dig hur det kloka i dessa gamla tai chi principer gäller på dagens arbetsplatser för att bättre hantera stress.

Dr Paul Lam har arbetat med ett team av tai chi, hälso- och affärspersonal för att skapa detta innovativa program för människor på jobbet. De visar dig hur man ansöker om denna enkla, lätta att lära, praktiska tai chi-uppsättning för att göra stress till en källa till styrka.

Använda tre kraftfulla former härrörande från tre stora tai chi-stilar, och införliva tre grundläggande tai chi-principer i ditt dagliga liv för att förbättra din mentala och fysiska hälsa.

Varför Tai Chi @ Work?

En friskare arbetare är mer produktiv och en med bättre balans mellan arbete och liv är en större tillgång till arbetsgivaren. Långvarig psykisk och fysisk hälsa hos människor på arbetsplatsen är direkt relaterad till verksamheten i botten. Studier har visat att hälsoprogram på arbetsplatsen gynnade arbetsgivaren. Till exempel rapporterade Coca Cola ett sparande på $ 500 per anställd per år i hälsovårdskrav efter att de infört ett wellnessprogram i sitt företag. Continental Airlines rapporterade om en minskning av 45% i kostnaden för arbetsplatsskador på mindre än 2 år för att skapa ett hälsoprogram på arbetsplatsen.

Tai Chi kan förbättra den psykiska och fysiska hälsan hos arbetaren, alltså den övergripande effektiviteten på arbetsplatsen. Det kan vara en icke-konkurrenskraftig, icke-dömande och en trevlig aktivitet som en individ kan göra av sig själv och ett lag tillsammans. Det skiljer sig mycket från de flesta saker vi gör dagligen så det är uppfriskande. Det förbättrar individens eller lagets produktivitet såväl som varje medlems personliga tillväxt.

Hur fungerar det?

De grundläggande principerna för Tai Chi var härledda från en djup förståelse för naturen från den gamla kinesen. Naturlagen ger hemligheten att stärka ditt mentala och fysiska själv, så att du kan hantera världen och människorna kring dig mer effektivt. Precis som det är snabbare att simma med strömmen än mot det - arbetar det med naturens kraft mer effektivt än mot det. Att lyssna och arbeta med synergieffekter är effektivare än att slåss mot dem. I den meningen är tai chis antikens konst lika relevant och användbar för den moderna världen som den då var. Även om ändamålet ändras, anpassas tai chi-innehållet och undervisningsmetoden här för att göra tai chi lättare att lära sig och mer relevant för syftet.

Hur lär man Tai Chi @ Work?

Att lära tai chi kan vara en roligaste och mest givande upplevelse. När du börjar på din resa för att lära dig tai chi, ta dig tid att hitta det mest effektiva och roliga sättet för dig. Om du är en upptagen person som behöver förbättra din hälsa och harmoni, kan Tai Chi @ Work fungera för dig. De extra fördelarna skulle vara mer uppfyllelse och förbättra produktiviteten med ditt arbete.

Här är fyra steg att börja med:

1. Gå med i en klass med Tai Chi @ Workcertifierad instruktör. Alternativt kan du använda Dr Lams steg för steginstruktions DVD.

2. Fortsätt med din övning. Ge dig själv tid att absorbera och förstå de grundläggande principerna för Tai Chi - det här gör att du kan njuta av din träning, få hälsofördelar och fortsätta stadigt.

3. Håll ett öppet sinne för olika aspekter av tai chi. Du kan använda Dr Lams tai chi-böcker och artiklar för att lära dig mer om tai chi.

Håll dig uppdaterad med nyheter, händelser och mer.

Anmäl dig till den gratis Tai Chi för hälso-nyhetsbrevet