Hur man kan dra nytta av "mångfald" 2015-03-24T04:29:35+00:00
Loading ...

Hur man kan dra nytta av "mångfald"

Dr Paul Lam
Liksom många andra saker i den moderna världen är vi överväldigade med alltför många val. När du går till mataffären ser du tjugo kanske hundra olika typer av spannmål du kan äta till frukost ensam och alla säger mycket högt genom reklam och marknadsföringsteknik att deras är bäst. Så utsatt för mångfald i Tai Chi kan vara som att ha för många val, det kan vara förvirrande, det kan vara så överväldigande att det får dig att lära dig Tai Chi. Låt oss se positivt på det, ta det som en utmaning och dra nytta av de val som är tillgängliga för oss.
© upphovsrätt Dr Paul Lam.
Alla rättigheter reserverade, kopiering för ideella utbildningsändamål är tillåtet.

Liksom många andra saker i
Den moderna världen, vi är överväldigade med alltför många val. När du går till
mataffär, ser du tjugo kanske hundra olika typer av spannmål du
kan äta frukost ensam och alla säger mycket högt genom annonsering
och marknadsföringsteknik som är deras bästa. Så utsatt för mångfald i
Tai Chi kan vara som att ha för många val, det kan vara förvirrande, det kan vara
så överväldigande det kan göra att du lär dig Tai Chi. Låt oss se positivt på det,
ta det som en utmaning och dra nytta av de val som är tillgängliga för oss.

De vägledande principerna

Det är bra att ha lite
vägledande principer för att styra oss från de överväldigande valen, för att finna rätten
saker för våra egna behov. En princip är något som alltid är sant trots
förändring av tid och omständigheter. Till exempel är kärlek en bättre bindning för förhållandet
än hat är en princip, som alltid stämmer. En uppsättning vägledande principer
hjälper oss att arbeta genom mångfalden för att ta reda på vad som är fördelaktigt för
oss.

Ett annat sätt att titta på mångfald
är det på ett sätt som dessa skillnader berättar för oss att det kanske inte är dem
så viktigt; Därför är de inte de principer som stannar oavsett
Vad. Till exempel har olika stilar olika sätt att forma våra händer, Yang
stilen har öppna händer, medan Chen Style har stängande händer (fingrarna närmare
med lillfingret som pressar mot tummen med en inåtgående förpackningskraft).
Skillnaden med stegning är att Yang Style inte rör marken däremellan
varje steg och i Chen Style drar vi vår fot på marken.

Det betyder inte att
Små detaljer är inte viktiga, när vi förstår den stora bilden. En gång vi
se elefanten som ett gigantiskt djur istället för en vägg eller en slang (se
föregående artikel Mångfald - bra eller dåligt?), då kommer de mindre skillnaderna
Vettigt. Till exempel, när vi förstår Tai Chi var ursprungligen en kampanj
konst med betoning på den inre utvecklingen av qi. Då kan vi titta på varje rörelse
och varje steg för att se huruvida det är effektivt som kampsport och för qi-förbättring.
Vi kan då se alla olika sätt att forma händer och trampa har sina
egna och unika fördelar vid dessa aspekter. Då för att vi förstår detta
stor bild, olika sätt att göra saker blir olika och användbara tekniker
Det kan vara ganska användbart, beroende på vilken stil vi är mer lämpade för, eller
ha mer talang för eller mer gärna.

Jag skulle vilja skissera
några ledande principer.

Förbi den ytliga.

Det som sätter upp
Tai Chi förutom andra kampsportar eller andra övningar, som att springa eller gå,
är att Tai Chi är en intern konst. Det handlar om sinnet, den inre kroppen och
den inre kraften - qi. Att vara internt betyder att vi hela tiden måste använda vår
sinnen att fokusera på vad vi gör. Att fokusera på våra rörelser hjälper oss att integrera
vårt sinne och kropp. Vi måste hela tiden använda våra sinnen för att analysera rörelsen
Det hjälper oss att träna intelligent, ta reda på vad som är viktigt och effektivt.
Vi använder ständigt våra sinnen för att kontrollera om rörelserna uppfyller kampsport
principer, sinnet över kroppsprincipen och att sinnets makt är viktigare
inte bara hård kraft. Vi använder vår tänkande förmåga att se om dessa är speciella
steg och rörelser har hjälpt oss att förbättra vår qi - vår inre kraft. För
till exempel Yangs öppna handform är mer effektiv för Qi att flyta igenom,
medan Chen nära händer är effektiva för kamp. Båda sätten är viktiga och
användbart, i det långa loppet kommer starkare qi att ge dig stark inre kraft och mer
effektiv kampsportförmåga. Med stegningen av Yang-stil tränar det bättre
balans kontroll och subtilitet medan dragen foten i Chen stil är användbar
att placera foten i strategisk position i strid, och träna också starkare lägre
lemmar muskler.

Ett annat exempel är när
du levererar en Chen-stilstans; Det finns en tydlig skillnad mellan den och a
Karate stil slag. Chen-stilstansen drivs av en inre kraft och är
elastisk med kraften som rör sig i spiral. Det måste vara mjukt ute och starkt
inuti (bomulls exteriör och stål inuti). Jag föreställer mig en karate slag
skulle betona på en enkel kraft och hastighet. Oavsett vad en stans utförs
korrekt genererar det mer qi och mer kroppsmedvetenhet för dig.

Integration

Integration betyder när som helst
du rör dig, är ditt sinne och kropp integrerad. Handen, stammen, foten helt
koordinerad, vid en given tidpunkt, är en del av kroppen bör vara i ett
position och flytta sedan i samordning med varandra. En del av kroppen
flyttar resten följer. Internt strömmar qi jämnt med rörelserna
och deras kampsporter avsikt. Varje rörelse utan integration hela tiden
Kroppen och den inre kroppen är inte Tai Chi.

Balansera

Själva kärnan i Tai Chi
är balans, balans av rörelser, yin och yang och av interna och externa.
För mjuka eller för hårda är båda inte väl balanserade; en rörelse som sträcker sig
så långt som du nästan faller är inte bra Tai Chi.

Till exempel sista artikeln
I mångfalden nämnde jag att med Wu-stil tenderar kroppen att luta något
framåt, ger det dig fortfarande bra balans? Bibehåller du bättre balans
med din kropp vertikal till marken? Jag tror att lära 5 till 10 grader framåt
hjälper till att utfärda makt. Om du är helt upprätt kan det vara svårare att skjuta framåt
med kraft. Å andra sidan, trots att du lutar lite framåt är du fortfarande
kunna upprätthålla balans. Jag vill inte ange vilket som är rätt, faktiskt
Jag övar flera stilar av Tai Chi utom Wu stil. Jag tror att det är annorlunda
människor har olika strukturer av kroppar och för många människor att luta sig lite
framåt kan vara bra för dem så länge som principen att vara i balans
är uppnådd.

Ett annat exempel är för mycket
betoning på avkoppling. Detta är mycket viktigt men om du är så mjuk och så
avslappnad som en gelé, då är det ingen styrka. Det för mig är obalans med
bara för mycket yin och inte tillräckligt med yang.

Dantian

Dantian är tre fingerbredd
under navelknappen och något inåt. Det är centrum för kroppen och
är centrum för qi. Oavsett vilken stil du övar Dantian
och träningen av sjunkande qi till Dantian är en väsentlig del av Tai Chi.
Om en viss teknik inte hjälper dig att vara mer medveten om Dantian,
eller för att hjälpa dig att sjunka qi till Dantian då måste du tänka mycket noggrant
om den tekniken.

Öva

En av de absoluta "alltid"
vara sanna "principer, är övning. Oavsett hur ljus du är eller hur bra
Din metod för Tai Chi är och hur mycket du förstår teorierna, om du gör det
inte öva, om du inte svettar tillräckligt, kommer du inte att förstå
inre betydelse av Tai Chi och du kommer inte att dra nytta av det mycket.

Slutsatser

Låt inte mångfalden överväldiga
du. Jag tror att de bästa sakerna i livet är enkla. Förstå enkel sanning.
Venture ut, prova det, testa det, använd ditt sinne för att räkna ut det. Du kommer
fascineras av olika stilar, former och tolkningar och upptäcka vad
passar dig bäst.

Det är viktigt att vara medveten om det
av ditt behov av att lära Tai Chi. De flesta människor lär sig Tai Chi för bättre
hälsa. Jag tror att kriterierna för bättre hälsa inte skiljer sig från bättre
kampsport. Att vara hälsosam betyder att du måste vara starkare inifrån och ut och
ha mer tydlighet i ditt sinne. Tillsammans med starkare qi, bättre balans av
kropp och sinne, fungerar bra både för hälsa och kampsport. När du väl vet din
behöver du kan tyngra din inlärning mot vad som är mer effektivt för din
mål.

Håll dig uppdaterad med nyheter, händelser och mer.

Anmäl dig till den gratis Tai Chi för hälso-nyhetsbrevet