Hur kan jag lära mig en Tai Chi för hälsoprogram?

Titta på Dr Lams svar på hur man läser Tai Chi i en video

Miljoner människor runt om i världen har haft att lära sig Dr Lams Tai Chi for Health pr2-gruppfoto, St Louis 2014 NLograms, och fick bättre hälsa och livskvalitet som ett resultat. Hans program är lätt att lära sig och bevisat av medicinska studier för att förbättra hälsa och välbefinnande. Ett bra sätt att lära sig ett av dessa program är att följa 3-stegen nedan.

A: Välj ett program som passar dig bäst från listan nedan, om du är bortskämd, väljer du antingen 1 eller 2. Du kan klicka på titeln för en introduktion; de flesta av dem har en fullständig en timme första GRATIS lektion:
Nybörjare DVD Cover 220v2

  1. Tai Chi för nybörjare- En bra start med Six Easy Steps, vem som helst kan lära sig detta.
  2. Tai Chi för artrit(även känd som Tai Chi för fallprevention) - om du föredrar en mild start, har du artrit eller andra kroniska tillstånd. Detta program rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention (cdc.gov) för att förhindra fall, det passar nästan alla med eller utan artrit.
  3. Tai Chi för energi- om du föredrar ett mer utmanande och snabbare program.
  4. Tai Chi för rehabilitering - Ett trevligt sätt att hjälpa till med återhämtning från större operation, sjukdom eller bara daglig stress.
  5. Tai Chi för Diabetes - Att förbättra kontrollen av diabetes och minimera komplikationer.
  6. Tai Chi för osteoporos - Att stärka benen och förbättra balansen och därigenom minska fallen.
  7. Tai Chi @ Work - skräddarsydd för din arbetsmiljö för att lindra stress.tca
  8. Tai Chi 4 Kidz - Ett roligt program för att förbättra koncentration och samordning.

B: Du kan lära av Dr Lamsinstruktions DVD.Du kommer att finna att det är nästan som om du deltar i Dr Lams klass och han kan läsa ditt sinne och veta vad du behöver nästa! Var noga med att ställa in en ordinarie tid att träna dagligen. Snart får du hälsofördelar och njutning. Bättre kan du gå till Dr Paul Lam Tai Chi för hälsoinstitutets hemsida att hitta en klass som utförs av en av TCHI styrelse certifierade instruktörer,eller kom till en av Dr Lams workshopsoch träffa honom personligen.

Ett mycket bra sätt är att använda både hans DVD och delta i en lämplig tai chi-klass.

C: Fortsätt att träna regelbundet, nå ut till tai chi entusiaster runt dig och träna med dem. Om du inte har gjort det ännu, hitta en instruktör som resonerar med dig. Njut av din resa till hälsa och välbefinnande.TCE DVD Cover

Besök Tai Chi för hälsoinstitutetför tillgång till tusentals TCHI styrelser certifieradeinstruktörerglobalt, prenumerera på Dr Lams nyhetsbrev för mer information.

För Tai Chi för nybörjare och artritprogram finns detnedladdningsbara lektionertillgängliga.

Du kan ocksåfinna tai chi böcker, många instruktions DVD, tai chi musik och annat material på Tai Chi Productions, skapad av Dr Lam för ett enda syfte - för att förbättra din hälsa och välbefinnande.

Relaterade artiklar: