Dr Paul Lam
Qigong är en av de äldsta övningarna i kinesisk historia. Qigong är en andningsövning som kräver regelbunden träning, och är särskilt fördelaktig för hälsa och mental avslappning. Qigong är en integrerad del av Tai Chi.
Fyra Qigong övningar © upphovsrätt dr
Paul Lam. Alla rättigheter reserverade, ingen del av denna artikel får reproduceras i någon
formulär eller på något sätt, utan skriftlig tillåtelse.

Qigong är en av de äldsta övningarna i kinesisk historia, dating
tillbaka mer än ett tusen år.

Det finns många typer av Qigong. Generellt sett Qigong
är en mängd andning, gymnastik och meditativa övningar. På kinesiska,
Qi betyder flera saker; den vanligaste betydelsen av Qi är luft. Här betyder Qi
livsenergin inuti en person. Denna livsenergi kommer från kombinationen
av tre saker: luften andades in genom lungorna, väsentliga Qi från
njure och Qi absorberas från mat och vatten genom matsmältningssystemet.
Qi cirkulerar genom hela kroppen och utför många funktioner för att upprätthålla gott
hälsa. Ju starkare Qi du har, desto friskare och starkare är du. Ordet
Gong betyder en övningsmetod som kräver mycket tid där
att bli skicklig.

Enkelt uttryckt är Qigong en andningsövning som kräver regelbunden behandling
öva, och är särskilt fördelaktigt för hälsa och mental avslappning. Qigong
är en integrerad del av Tai Chi.

1. Oändlighetens hållning - för medvetenhet om hållning

Enligt den gamla kinesiska filosofin började universum
från en stor tomhet, oändligheten. Det kallas wu-ji på kinesiska. Huvudfokus
av denna qigongövning är för medvetenhet om hållning.

Q1 Stå upprätt men avslappnad, fötterna isär, knänna slappna av, ögonen ser fram emot, hakan ligger i, axlarna avslappnade.Q1
Stå upprätt men avslappnad, fötterna ifrån varandra, knän avslappnad, ögon ser fram emot,
haka tucked in, axlar avslappnad.

Rengör ditt sinne och fokusera på rätt hållning - upprätt utan
vara spänd.

2015-03-24T01:42:35+00:00