Framåt - En översyn av den reviderade och uppdaterade Tai Chi-effektiva boken

Framåt

av: Professor Andy Choo
                                                                
Detta är en tidig bok, eftersom många studier har visat effektiviteten hos tai chi vid behandling av vanliga sjukdomar som depression, artros, reumatoid artrit, multipel skleros och hypertoni. Samtidigt erkänner regeringarna att tai chi kan vara mycket bra för folkhälsosystemet, eftersom tai chi själv tillhandahåller ett överkomligt hälsovårdssystem för att förbättra välbefinnandet, behandla kroniska sjukdomar, förbättra hälsosam åldrande. Och Tai Chi är ett naturligt ingrepp som involverar självmotivation och deltagande, vilket ger människor möjlighet att hantera sin egen hälsa.TTE täcka 220

Detta är också en spännande tid, där tai chiens upplysande ljus är klart att lysa ljusare och mer än någonsin tidigare. Mer än någonsin finns det en stor efterfrågan på både bra tai chi-lärare och effektiva metoder för att undervisa tai chi. Lanseringen av denna bok är därför aktuell och betydande. Det är sant att det finns många utmärkta böcker om hur man gör tai chi, men bra böcker om hur man ska vara en effektiv tai chi-lärare är extremt sällsynta. Som någon som åtnjuter den dagliga träningen av tai chi och qigong i tjugo udda år och undervisade dessa konster på en ledig grund under många av dessa år, blev jag, när jag läste igenom den här texten, av en lycka till att ha stöta på en sådan användbar bok.

Tai Chi är en gammal konst som har mycket mer lager av tekniska och konceptuella djup än att träffa ögat. Dr Lams tillvägagångssätt för att undervisa denna invecklade konst är uppfriskande enkel, uppriktig och följer tai chi-principen att varken undervisningen eller lärandet ska rusas utan snarare bör flöda smidigt med positivitet och i små steg. Hans undervisningsmodell bygger på idén om att ofta de mest effektiva systemen är de enklaste. Faktum är att hans stegvisa metod att lära sig tai chi-formulär verkar så enkelt att det är överraskande hur effektivt det är.

Men den här boken innehåller mycket mer än hur man läser formerna. Det är en bok om att ta hand om elevens välfärd - och lärarnas. Det betonar säkerheten som viktigast och beskriver potentiella risker och säkerhetsåtgärder som alla Tai Chi lärare ska känna till. Det är också en one-stop-shop för alla som vill starta en tai chi-klass eller tai chi-verksamhet, eftersom det täcker alla nyckelelement från att komma igång genom att göra framgång och livstids njutning av strävan. Kristallisera 30 års erfarenhet av att lära Tai Chi i många länder och engagera sig i forskning och främjande av Tai Chi för sina hälsofördelar, dr Lam delar sina enorma insikter i teorier och psykologi av undervisning, ekonomiska överväganden, förberedelser för och ledande av klassen, motivera och behålla eleverna, liksom andra användbara verktyg i handeln.

Kapitlet om "Följ igenom med Tai Chi-principerna" gör särskilt intressant och viktig läsning. Som Dr Lam lägger den, kommer den enorma makt tai chi för att förbättra hälsa och inre energi, oavsett variationer i stilar och former, härrör från en uppsättning av grundläggande principer. Lämna dessa principer bakom och tai chi blir bara mer än den ytliga fysiska rörelsen av armar och ben som kommer att medföra lite av de kroppsliga fördelar som tai chi är så kapabel att leverera. Begrepp som låt (slappna av, lossa och sträcka ut), jing (mental tystnad och lugn), chen (sjunger av qi till dan tien eller qi center) och huo (agility och förmåga att röra sig nimbly) är avgörande för eleverna att förstå och tillämpa i sin praktik liksom principerna om variation i hastigheten på Tai Chi-rörelsen och medvetenheten om att inte stanna. Den här boken är full av sådana juveler.

Undervisning är en mycket givande och imperativ aktivitet. Detta är en guld-standard bok kommer att gynna alla etablerade och spirande tai chi lärare, samt lärare på många andra områden.

Andy Choo är en biomedicinsk forskare som har publicerat över 180-papper i internationella peer-reviewed journaler och författat två böcker. Han är professor i medicinska fakulteten vid University of Melbourne i Australien, en Senior Principal Research Fellow vid Australian National Health and Medical Research Council och en stipendiat från Australian Academy of Science. Han har praktiserat tai chi och qigong dagligen för över 20 år, lär ut dessa konster på en ledig grund och är för närvarande engagerad i tai chi-forskning.