Jämför Tai Chi för hälsa och för kampsport


Dr Paul Lam och Nancy Kieffer
De flesta som övar Tai Chi-träning för hälsoändamål. Tai Chi var dock ursprungligen en kampsport, och det finns fortfarande många som övar Tai Chi som kampsport för självförsvar. Några av dessa människor anser sig vara "olika" och anser Tai Chi för hälsa som "inte riktigt Tai Chi." I mitt sinne finns det ingen större skillnad med undantag av övningsmetoder.

De flesta som övar Tai Chi-träning för hälsoändamål. Tai Chi var dock ursprungligen en kampsport, och det finns fortfarande många som övar Tai Chi som kampsport för självförsvar. Några av dessa människor anser sig vara "olika" och anser Tai Chi för hälsa som "inte riktigt Tai Chi."

diskussion om tai chi teorierI mitt sinne finns det ingen större skillnad med undantag av övningsmetoder. Låt oss först titta på riktningen, anledningen och slutresultatet av Tai Chi som kampsport. För att vara en effektiv kampsportartist måste du tänka tydligt och ditt sinne behöver vara psykiskt balanserad. Du kämpar bättre om du har tydlighet i sinnet och bedömer situationen tydligt, i stället för att slå ut i ilska.

För att vara en bra kampsportartist måste du ha starka muskler, bra flexibilitet, träning, god balans, förmåga att överföra vikt effektivt, bra kroppshållning och kroppsintegration. Kombinationen av kropp, sinne och ande är väldigt viktigt.

Om du tittar på Tai Chi för hälsoändamål är målen exakt samma: bättre muskelstyrka, flexibilitet, fitness, hållning, balans och överföring av vikt. De viktigaste skillnaderna är i praktiken. För kampsport, om du tänker på det, när någon kastar en stans mot dig eller gör ett angrepp mot dig, kommer du bara ha en bråkdel av en sekund att svara, och för att göra det ordentligt måste du falla tillbaka på din träning. Din reaktion eller svar är nästan av reflex, så om någon stansar dig i en viss riktning, måste du träna hundratals gånger om hur man hanterar den här angreppen. Och detsamma gäller för någon form av attack. Problemet med sparring är att du har en mycket högre risk för skada.

demonstration av Jay och DanOm du utövar Tai Chi strikt för hälsa bör du visualisera att du driver händer eller att du är i kampsportsituation. På det sättet förstår du rörelsens syfte. Din kropp borde vara där; din ande borde vara där. Och din energi borde vara där eftersom det behövs för att utveckla din träning och muskelstyrka. Att skapa och odla kraftfull inre energi (qi) är nödvändig för rätt inre kraft tillsammans med rätt kampsportsintention och rätt kroppsrörelse.

Låt mig ge dig ett exempel på kampsport och hälsa. Om någon stansar dig, är det första vi gör i Tai Chi att "lyssna", vilket innebär att känna känslan av riktning och kvalitet i inkommande kraft. För att kunna känna den inkommande kraften på rätt sätt måste du använda viss motstånd med din inre avvärjningskraft. Men samtidigt måste du ge och absorbera en del av inkommande kraft, förstå dess riktning och kvalitet, och sedan kan du omdirigera den. Omdirigering är mycket lättare än att konfrontera den. Efter omdirigering är du då i stånd att få kontroll efter eget gottfinnande.

Med andra slag av slagsmål slog folk dig och du slog tillbaka. Även om du vinner den kampen, förlorar du verkligen fortfarande för att du kan skada dig själv eller din motståndare, och du kan skapa dålig vilja som kan skapa framtida kamp.

Sun 73 klass demonstrationPå Tai Chi-vägen, om du tänker på det, är livet ett slagsmål. Om du står inför en krissituation, eller om du har en verbal kamp, ​​är det minst produktiva sättet att konfrontera, slå och retalera. Så om någon skriker på dig, kommer det inte att lösa situationen för att skrika tillbaka högre. Det kommer bara att göra det värre. Istället, om du rör basen, lyssnar du (avkastning) på den inkommande kraften, förstår varifrån ilska kom ifrån, du absorberar den inkommande ilska och när du känner till situationen kan du sedan omdirigera ilska och hitta en väg att kontrollera situationen. Du får då välja att nå en win-win-situation för båda sidor. Allt detta beror på hur du närmar dig situationen och på din mentala balans. Det är Tai Chi-vägen.