Gåva

födelsedagspresent från StorbritannienDr Lam Födelsedagspresentregister

Från Dr Lam: Mina vänner och kollegor, Nuala, Veronica, Roberto, Amanda, Kent, Anne, Colin, Joe, Janice, Pam och Morag från Europa gav mig det här för min 70-födelsedag med tai chi poses som 70.

Jag skulle gärna vilja få din present: berätta om hur du ger dig själv och andra möjligheter att förbättra hälsa och välbefinnande och skicka din historia till mig via service@tchi.org. Din gåva kommer att publiceras på denna sida. Hälsos gåva är den bästa gåvan till mig. Om du gör det, vänligen ge om möjligt: ​​ditt namn; Land; de personer du har hjälpt med är ett exempel på hur livskvaliteten har förändrats och hur du känner för det. Bifoga ett foto om möjligt och begränsa till 150-ord eller mindre. Att skicka det till mig innebär att du ger mig tillåtelse att redigera vid behov, att publicera på nätet och alla personer i ditt foto måste ge deras tillåtelse för samma.

*****************

januari 2018presentera foto 220

På 20th års jubileumsverkstad i Sydney presenterade Richard Link från Memphis, USA ett foto av USAF Thunderbirds Aerial Demonstration Team med signaturer från alla piloter och befälhavare. Om du inte vet är Richard den pensionerade flygchefen på Thunderbirds. Han har bemyndigat många människor som använder Tai Chi for Health-program, särskilt transplantationspatienter och barn. Bravo Richard!

Tack Richard för dina goda önskningar och den otroliga ansträngningen att ge mig den här gåvan, och Mark Coffindaffer för att hjälpa till att få det att hända!foto thunderbird

Paul Lam                            

                                     *****************

 

 

januari 2018

(Man och fru Marlena och Ed börjar nyåret med sina vittnesmål, se deras foto nedan)

Kära Dr Lam,

För flera år sedan utvecklade jag en allvarlig öroninfektion. Vår läkare föreskrev antibiotika. Två veckor senare fortsatte smärtan i mitt öra. Ytterligare tio dagar med antibiotika, och sedan ännu en annan.

Tre dagar i att ta den tredje omgången antibiotika vaknade jag med plötslig hörselnedsättning i mitt högra öra och svårighet att gå på grund av obalans.

Efter att ha sett många läkare utan hjälp skickade vi de elektroniska journalerna i samband med mitt öra till en specialist i Harvard-utbildad ENT (Ear Nose and Throat) i Portland, Oregon. Efter att ha granskat dokumenten ringde hans assistent till en tidpunkt.

När jag gick in på hans kontor tittade Dr. Anh upp från sin dator, hans ögonbryn böjde sig. "Du går utan en käpp eller walker?" Frågade han. Han fortsatte med att förklara att enligt mina journaler var 60 procent av mina hörsel- och balanseringsmekanismer borta i mitt högra inreörat. "Sannolikt på grund av ototoxicitet", sade han, "vilket helt enkelt betyder öronförgiftning (oto = öra, toxicitet = förgiftning), som är en följd av exponering för antibiotika som skadar innerörat."

"Så du ser, du har inga affärer som går utan en sockerrör, och det kommer sannolikt att degenerera längre över tiden. Du kommer antagligen att hamna i en rullstol, "avslutade han och skakade huvudet i vantro. "Och tyvärr finns det för närvarande inga behandlingar som kan vända skadan."

Jag lutade mitt vänstra sida något mot honom, något jag regelbundet gör för att höra bättre ut ur mitt enda bra öra. "Jag hör inte så bra sedan infektionen och drogerna," sa jag. "Men jag är väldigt lycklig att jag övar tai chi varje dag, och jag tänker helt och hållet gå utan en käpp tills jag dör. Dr Paul Lams tai chi-program tillåter mig att göra det, säger jag.

Faktum är att mina balansproblem inte har förvärrats, som förväntat. Exakt motsatsen. Mitt balans blir bättre hela tiden.

Tack för att du hjälpte mig att gå utan en sockerrör, Dr Lam, och jag önskar dig en mycket grattis på födelsedagen!

Marlena Fiol
Januari 2018, Tucson, AZMarlena och Ed

Kära Dr Lam,

För några år sedan började jag uppleva domningar i en tå på min vänstra fot. Jag tilldelade det för att klara upp mina fötter på vår matta på vardagsrummet medan vi spelade långa, intensiva Super Mario-spel med våra barnbarn. Min lösning var enkel-sitta ner medan du spelar för att ta tyngden av mina klämda tår.

Istället för att bli bättre, spred den känslor, stingande känslan i botten av båda fötterna. Under min årliga fysiska frågade jag vår läkare om obehaget. Som svar han först kontrollerade mina blodprov för diabetes. När han hittade ingen, fastnade han ett skarpt medicinskt instrument i fotsolen. Jag kände ingenting och föreslog att han kanske inte skulle trycka tillräckligt hårt. Hans svar på min utmaning var att hålla samma skarpa instrument i min fotled och det fick definitivt min uppmärksamhet tillsammans med ett högt klagomål. Hans diagnos - du har neuropati i båda fötterna - det är skador på dina perifera nerver, vilket ofta orsakar svaghet, domningar och smärta. Det kan bli värre med tiden. Hans rekommendation var en antiinflammatorisk lösning (Pennsaid), och senare när det blev värre när smärtan började skjuta upp mina ben, ett recept för Gabapentin, ett läkemedel som numrerar obehaget och hjärnan vackert.

Inte långt efter det nämnde jag min neuropati till Dr Lam. Hans förslag kommer inte att komma som en överraskning: Öva daglig tai chi. Jag tog hans råd. Medan mina fötter inte är helt läkt, får jag veta att mina fötter är i kontakt med golvet, med den återstående stickning jag upplever.

Tack till stor del för min dagliga övning av Paul Lams tai chi-program, är neuropati i mina fötter faktiskt bättre än att försämras.

Tack och grattis på födelsedagen!

Ed O'Connor, januari 2018, Tucson, AZ

*****************

Kära Dr Lam
Tack så mycket för dina bästa önskemål och säsongens hälsningar e-post.
Jag önskar detsamma med dig och hela din Tai Chi-familj.
Du har tagit så mycket glädje och inspiration och positivitet till så många, inklusive mig själv, med dina underbara Tai Chi-övningar.
Dessa övningar ger balans och harmoni till sinne, kropp och ande och är så upplyftande.
Tack för att du är vår inspiration.
Med kärlek och bästa önskningar
Marcia *******************

December 30 2017

Kära Dr Lam,

Under några år hade jag letat efter övningar som kunde hjälpa mig att behålla smidighet och styrka. Pilates- och Yoga-rutinerna som jag hade gjort minskade min gemensamma smärta. När Marlena Fiol och Ed O'Connor introducerade mig till Tai Chi för artrit, var jag glad över. De instruerade tålmodigt en grupp av oss i TCA: s principer och former. Det var precis vad jag behövde. Att ge medvetenhet om att flytta långsamt och smidigt, andas från buken, inte bara under träning, men hela dagen var så bra. Jag kunde öva de olika formerna utan att orsaka stress och smärta i mina ben och leder. Att medvetet flytta min vikt och använda kärnstyrka för att hitta balans är viktiga element som har hjälpt till att upprätthålla min praxis.

Jag älskar personligen Tai Chi för artrit - Säkert är det ingen konkurrens eller påtryckningar att "få det snabbt". Den fredliga, lugnande naturen hos TCA är också bra. Jag luta mig ibland mot en orolig disposition och TCA ger en känsla av fred och harmoni. Det har också tagit ett underbart och överraskande nytt band med min man i 40 år. Vi har nyligen gått i pension och jag letade efter något vi kunde göra tillsammans som skulle gynna vårt förhållande och vår hälsa. Tai Chi för artrit har verkligen passat räkningen!

Grattis på födelsedagen och tack för allt du har gjort för att hjälpa andra.

Lorna Boschmann, Tucson, AZ

*****************

December 30, 2017

Kära Dr Lam,

Grattis på födelsedagen!! Jag skickar också ett stort "tack" till dig för att dela dina kunskaper och undervisningsförmåga med så många, men särskilt med mina lärare Marlena Fiol och Ed O'Connor!

När jag vandrade längs en vacker havsklättringsspår i Irland blev jag så distraherad av den fantastiska utsikten att jag trippade och föll i en liten ruta på vägen. Även om det inte verkade som ett dåligt fall, rev jag en MCL och menisken i mitt knä. Återhämtningen var lång och krävde att sitta med mitt knä förhöjda. Efter flera månaders immobilitet orsakade artriten i min rygg nästan lika mycket smärta som knäskadorna.

Som det ofta händer i vårt universum, när man behöver någonting så verkar det. Och så gjorde det! Marlena och Ed skickade ut ett meddelande om att de skulle börja lära en tai chi-klass. När klassen började hade jag återhämtat sig tillräckligt för att delta. Jag tvivlade på att jag kunde fortsätta, och trodde att det kunde leda till mer smärta.

Efter sex veckor av tai chi-sessioner hade jag inte bara mycket mindre smärta i mitt knäområde, men smärtan från artriten i ryggen (som utstrålade ut i mina höfter) hade nästan helt försvunnit. Jag kände mig också betydligt mer centrerad mentalt. Med förbättrad mental och fysisk hälsa hade jag både önskan och styrkan att börja vandra igen.

Jag är så tacksam att ha haft din instruktion både på din CD och genom Ed och Marlena. Jag är 69 år och försöker åldras med lite nåd. Fortsatt övning kommer utan tvivel att tjäna mig bra i denna process.

Janice Lyon, Tucson, AZ

******************

December 12, 2017

Kära Dr Lam,

Som studenter följer ditt instruktionsprogram på Tai Chi för artrit, vill vi uttrycka vårt tack för ditt program och för att meddela hur mycket vi uppskattar vår instruktör, Betsy Walker.

Betsy har bidragit till att bygga ett antal studenter i vårt "aktiva 55-plus" -samhälle av Four Seasons i Dumfries, Virginia. Betsy ägnas åt att hjälpa människor att lära sig och uppleva fördelarna med Tai Chi för artrit. Hon har instruerat här på Four Seasons sedan mars 2017. Hon har nu två olika nivåer av instruktion: Tai Chi för artrit I och Tai Chi för artrit II, med ungefär 20 konsekventa studenter och fler som visar intresse. En Tai Chi för nybörjarklass läggs till i 2018.

Alla hennes elever är överens om att hon är en enastående instruktör. Hon har tålamod och vilja att hjälpa oss äldre människor lär sig rörelserna även när vi glömmer och kräver uppföljning, individuell hjälp.

Det har varit en givande upplevelse att lära Tai Chi för artrit, både mentalt och fysiskt. Vi är tacksamma för din kurs och för Betsy Walker som vår instruktör. Vi vill ha det bästa,

Fyra årstider av Tai Chi för artrit

4SeasonsTaiChi-2

 

 

 

 

 

 

 

 

Grattis på födelsedagen, Paul,

Varje söndagsmorgon från maj till september har vi erbjudit gratis tai chi och yogakurser utanför på Clifton Plaza i Cincinnati. På den allra sista söndagen kom en läkare från Kina till tai chi-klassen. Jag berättade för henne om din självbiografi och hon sa att hon också växte upp under kulturrevolutionen. Hon tyckte om tai chi-klassen och sa att hon planerade att läsa boken.
Bäst,
Michael*************

Kära Dr Lam, jag önskar dig det bästa av födelsedagen. Jag hoppas du inser att du har tagit heath och välbefinnande till miljontals av oss som skulle älska att tacka dig personligen en dag.

Förra våran blev en kära vän av mig drabbad när en man sprang över motorvägen och slog honom på huvudet, båda går nästan 70 MPH. Bob och jag kände varandra för 55 år. Vi reflekterade ishockey tillsammans i Colorado-området och vi båda fortsatte att vara ledare i ishockey världen runt Denver, undervisa domare, leder de olika organisationerna och fortsätter att vara medlemmar av offis besättning av tjänstemän på NHL Colorado Lavin.

Bob dödades på en fredag ​​kväll och jag fick reda på det runt 10: 00 PM. Lördag var min planerade helg att bli certifierad undervisning Tai Chi för Diabetes med Bill Picket. Den 60 mil resa till klassen tidigt lördag morgon var fylld med oro och fruktan, inte riktigt sinnet satt för en bra klass.

Lördag gick mycket bra och söndag var det som om jag var med familj, en familj av främlingar men alla delar en speciell ande. Jag var tvungen att förklara mina känslor innan vi lämnade på söndagsmiddagen hemma hur stor det var att vara med så många bra människor och hur deras Chi hade hjälpt mig genom känslomässan. Jag tror att jag fick oss alla att gråta innan vi avslutade, men köra hemmet var med en bil full av stora känslor och underbart stöd.

Jag kan inte tacka dig tillräckligt för introduktionen till den här stora familjen. Det gläder mig oerhört att dela med dig av din familj och hälsan. Håll upp det stora arbetet och god hälsa under de kommande åren. Grattis på födelsedagen!

Tom Fletcher


1. Dr Lams YouTube-videor

Dr Lam erbjuder tai chis gåva för hälsa

Dr Lam erbjuder tai chis gåva för hälsa

Från Dr Lam: Jag har publicerat över 100 YouTube-klipp, från gratis tai chi lektioner, svara på förfrågningar och medicinska studier till tai chi och livsstil ämnen. Jag hade för avsikt att skicka användbar information till dig utan någon betalningsannons. Mina klipp har hittills 7,683,531-träffar. Dom är:

För fler videoklipp, vänligen gå till YouTube eller Google och sök efter Dr Paul Lam och ditt ämne. Känn dig fri att kontakta mig på service@tchi.org.


Hur kan jag lära mig en Tai Chi för hälsoprogram?

Hur kan jag lära mig en Tai Chi för hälsoprogram?

Miljoner människor runt om i världen har haft att lära sig Dr Lams Tai Chi for Health pr2-gruppfoto, St Louis 2014 NLograms, och fick bättre hälsa och livskvalitet som ett resultat. Hans program är lätt att lära sig och bevisat av medicinska studier för att förbättra hälsa och välbefinnande. Ett bra sätt att lära sig ett av dessa program är att följa 3-stegen nedan.

A: Välj ett program som passar dig bäst från listan nedan, om du är bortskämd, väljer du antingen 1 eller 2. Du kan klicka på titeln för en introduktion; de flesta av dem har en fullständig en timme första GRATIS lektion:
Nybörjare DVD Cover 220v2

  1. Tai Chi för nybörjare- En bra start med Six Easy Steps, vem som helst kan lära sig detta.
  2. Tai Chi för artrit(även känd som Tai Chi för fallprevention) - om du föredrar en mild start, har du artrit eller andra kroniska tillstånd. Detta program rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention (cdc.gov) för att förhindra fall, det passar nästan alla med eller utan artrit.
  3. Tai Chi för energi- om du föredrar ett mer utmanande och snabbare program.
  4. Tai Chi för rehabilitering - Ett trevligt sätt att hjälpa till med återhämtning från större operation, sjukdom eller bara daglig stress.
  5. Tai Chi för Diabetes - Att förbättra kontrollen av diabetes och minimera komplikationer.
  6. Tai Chi för osteoporos - Att stärka benen och förbättra balansen och därigenom minska fallen.
  7. Tai Chi @ Work - skräddarsydd för din arbetsmiljö för att lindra stress.tca
  8. Tai Chi 4 Kidz - Ett roligt program för att förbättra koncentration och samordning.

B: Du kan lära av Dr Lamsinstruktions DVD.Du kommer att finna att det är nästan som om du deltar i Dr Lams klass och han kan läsa ditt sinne och veta vad du behöver nästa! Var noga med att ställa in en ordinarie tid att träna dagligen. Snart får du hälsofördelar och njutning. Bättre kan du gå till Dr Paul Lam Tai Chi för hälsoinstitutets hemsida att hitta en klass som utförs av en av TCHI styrelse certifierade instruktörer,eller kom till en av Dr Lams workshopsoch träffa honom personligen.

Ett mycket bra sätt är att använda både hans DVD och delta i en lämplig tai chi-klass.

C: Fortsätt att träna regelbundet, nå ut till tai chi entusiaster runt dig och träna med dem. Om du inte har gjort det ännu, hitta en instruktör som resonerar med dig. Njut av din resa till hälsa och välbefinnande.TCE DVD Cover

Besök Tai Chi för hälsoinstitutetför tillgång till tusentals TCHI styrelser certifieradeinstruktörerglobalt, prenumerera på Dr Lams nyhetsbrev för mer information.

För Tai Chi för nybörjare och artritprogram finns detnedladdningsbara lektionertillgängliga.

Du kan ocksåfinna tai chi böcker, många instruktions DVD, tai chi musik och annat material på Tai Chi Productions, skapad av Dr Lam för ett enda syfte - för att förbättra din hälsa och välbefinnande.

Relaterade artiklar:


Född Stark - Dr Paul Lams Memoir

BORN STRONG
 

 

Läsa recensioner och provkapitelpå Amazon. EBoken är också tillgänglig.Klick häratt köpa från Tai Chi Productions.

Titta på en introduktionVideoklippfrån Dr Lam

Synopsis

låta fågeln gå tai chi posten

Född i Vietnam var Bon Trong, som betyder "född stark", bara tio månader gammal när han var kvar med sin mormor i Kina. Lite visste någon att snart därefter skulle kommunistpartiet under Mao Zedong ta över Kina. I sexton år drabbades Bon Trong av misshandel och terror från kommuniststyrelsen och släppte smärre döden från svält under Maos katastrofala stora hungersnöd, när sjuttio miljoner inte gjorde det.
 
När Bon Trong var sexton flydde han till Hongkong, där han var upprörd av chocken av den nya kulturen och hans hjärtesnäckande separation från sin moster. Men han var fast besluten att vinna godkännande från sina föräldrar, från sin familj, men mest av allt, från sig själv.
 
Senare i Australien upplevde han äntligen frihet för första gången i sitt liv. Paul, som han nu var känd, valde läget för läkning tidigt när han bestämde sig för att bli läkare. Han kom för att inse hur mycket han älskade medicin, och det blev klart att hans kallelse var att läka människor.ny-1
 
Åren av svält och undernäring hade lämnat sitt märke med invalidiserande artrit sedan hans tonåring. Han började studera tai chi med sin svärfar och hoppades kunna lindra sin smärtsamma artrit. Flyttad av tekniken blev han en ivrig lärare och expert i Tai Chi. När han kände att han kunde hjälpa andra började han lära andra. Från klasser lokalt till workshops för att föreläsa globalt för att skapa DVD-skivor för att skriva böcker. Dr Paul Lam har dedikerat sitt liv för att sprida hälsovinsterna av Tai Chi runt om i världen. Han har förändrat livet för miljontals människor som försöker koppla sitt sinne, sin kropp och sin själ genom Tai Chi och uppfylla sitt öde för att bli en sann healer.
 

Recensioner av (klicka på namnet för att se recension):simma med barn

  • Peter Wayne, Biträdande professor i medicin, Harvard Medical School och författare till Harvard Medical School Guide till Tai Chi
  • Bill Douglas, Grundare av World Tai Chi & Qigong Day, 2009 Inductee till den inre konsten Hall of Fame, och författare till "The Complete Idiot Guide till T'ai Chi & Qigong"
  • Andy Choo PhD FAA., Professor i biomedicinsk genetik, University of Melbourne och Murdoch Childrens Research Institute; Fellow av Australian Academy of Science; Tai Chi lärare och forskare
  • Bob Casey, USA, författare, poet och student av Tai Chi
  • Pam Kircher, USA, pensionerad Master Trainer och författare till "Love is the Link"
  • Raymond Lau, Singapore, konsulentreumatolog och professor, mästarutbildare, ordförande för TCHI
  • 37-läsareomdömen July 10th 2015

”... Dr. Lam, kanske mer än någon annan på planeten, har varit en kraft i att utöka Tai Chi och Qigong till modern vård på alla nivåer - har gjort det möjligt för modern vård att ta hand om sitt förflutna med att rabattera östra visdom och reformera sig till något nytt och större, där östlig och västlig visdom kan gå i händerna för samhällets förbättring. På några sätt rider alla Tai Chi-lärares arbete på sjukhus på axlarna i Pauls tidiga arbete ...I hans bok talar Dr. Lam om hur han motstod att namnge sin skola efter sig själv, för att han inte ville att det skulle vara en kult av personlighet, utan ett sätt att utöka Tai Chi kunskap i världen, så att den kunde ägas av många. Vårt arbete som organiserar World Tai Chi Day-händelser över hela världen, som har inkluderat Pauls deltagande och många lärare Paul Lam utbildade, syftar till att följa Dr Lams vision, vilket ger hela världen möjlighet att se Tai Chi som "deras sak" och ytterligare expandera dessa fantastiska skatter från kinesisk kultur över hela världen.strand

Paul Lams fantastiska historia om hur Tai Chi helade honom från ett svårt liv av utmaningar och gjorde det möjligt för honom att blomma till en internationellt erkänd Tai Chi-expert och tränare vars arbete bokstavligen hjälpt miljontals direkt eller indirekt, är ett mikrokosmiskt exempel på vad som är möjligt för världen. Vi kan utvecklas från vårt förflutna och blomstra in i något vackert och extraordinärt - precis som Paul Lam har gjort med sitt fantastiska liv.- Bill Douglas, grundare av World Tai Chi & Qigong Day, 2009 Inductee till den inre konsten Hall of Fame, och författare till "The Complete Idiot Guide till T'ai Chi & Qigong"

"Detta är historien om. . . en man som måste stiga ovanför dödens klagomål och omöjliga möjligheter att förvandla Tai Chios århundrades esoteriska orientaliska konst till ett västvetenskapligt och medicinbaserat sjukvårdssystem som har berört miljontals liv djupt. Det är en fabel av ödmjukhet, kamp och hjärtesorg, men framför allt av osjälviskt offer, ovillkorlig kärlek, starkt mod och otvivelaktighet. En inspirerande läsning. . .”-Andy Choo PhD FAA., Professor i biomedicinsk genetik, University of Melbourne och Murdoch Childrens Research Institute; Fellow av Australian Academy of Science; Tai Chi lärare och forskarepaul chen

"En inspirerande och engagerande personlig historia om läkning och Tai Chi, skrivet av en läkare och Tai Chi-mästare som leder Tai Chi-integrationen till hälso-och sjukvård världen över." - Peter Wayne, docent i medicin, Harvard Medical School och författare till Harvard Medical Skoleguide till Tai Chi
 
"Born Strong kommer först att vädja till Dr Lams miljoner plus tai chi-studenter som han eller hans världs nätverk av instruktörer har lärt sig. Men med tiden kommer boken att locka en mycket bredare publik. Den som har mött motgång kommer att finna tröst genom att läsa den. Dr Lam väver en historia om kraften i den oförmåga mänskliga andan strävar efter och lyckas med att övervinna vad som uppstår som oöverstigliga hinder. Fattigdom, svält, mordiska regimer, försvagande hälsoproblem, svår mobbning och stora kulturella skillnader är bara några i ett antal utmaningar som möts och möttes. En extra bonus är att han ger läsare förslag till idéer och färdighetssätt som gör det möjligt för dem att klara sina personliga utmaningar.

DSC09042

I slutändan är boken verkligen en kärlekshistoria för sin moster som offrade mycket för sin brorson att lyckas; hans variga kärlek till familjen, både omedelbar och utbredd; och hans passion för Tai Chi, ett livsföränderligt sätt att leva. Denna berättelse om kärlek och spänning för livet kommer att röra läsarna till själva kärnan i deras väsen. "- Bob Casey, USA, författare, poet och student av Tai Chi
 
Faced med svåra hinder under hela sitt liv mötte Dr. Lam varje utmaning med beslutsamhet, mod och hopp. Den kombinationen bröt honom från svält som ett barn i det maoistiska Kina till livet för en familjedoktor i Australien och utvecklingen av Tai Chi for Health-programmen som har ökat hälsan åt miljontals i världen. Denna nitiga berättelse inspirerar var och en av oss att omfamna våra liv och fråga, "vad mer kan jag göra för att uppfylla mitt livs syfte?" -Dr Pam Kircher, USA, pensionerad Master Trainer och författare till "Love is the Link"
ny-19
"Tack så mycket, Dr Lam. Det är en mycket bra bok. Det har fångat den mänskliga andan av motståndskraft och grit, och känslorna var subtilt och noggrant avbildad. Jag tror att den universella sanningen är detta: ovillkorlig kärlek kan omfamna och förändra allt som verkar olovligt eller oöverstigligt till det bättre."- Raymond Lau, Singapore, rådgivare reumatolog och professor, master tränare, ordförande i TCHI

En läsares reaktion, av Eileen Bandcroft

Jag fick den undertecknade kopian av "Born Strong" igår. Jag läste det i ett sittande !! Jag fann det oerhört inspirerande och djupt, djupt rörligt, delvis misstänker jag för att, precis som din vackra moster, jag också uppväxt ett övergiven barn under mycket mindre svåra förhållanden, men ändå när du talade om din moster hade jag en djup känsla av kärleken hon kände för dig precis som jag gör för mitt barnbarn som jag har uppvuxit sedan sex år när hennes mamma dog och hennes pappa övergav henne. Hon var min anledning att leva vid den tiden och sedan dess har det varit juvelen i mitt livs krona. Ovillkorlig kärlek är ovillkorlig kärlek, oavsett omständigheterna och min tro är att speciella barn l

vic ws dtca5

Ni är skickade för att lära oss de som är privilegierade att uppmana dig, många lektioner, inte minst av alla "mörkens gåvor" och också att hoppens flamma alltid finns där djupt inom oss om vi har modet att tro.

Jag är så tacksam att ACC valde Tai Chi för hälsa för att vara deras fallförebyggande modalitet som utan att det händer att jag inte skulle vara en del av tai chi-familjen och ha gåvan att lära tai chi i mitt liv och till dig är jag tacksam för ditt mod och beslutsamhet att ta Tai Chi för hälsa till världen.

Grattis på den underbara boken. Jag hoppas att den säljs enormt över hela världen så att människor kan bli rörda och inspirerade på det sätt som jag har varit.

Eileen Bandcroft, instruktör, Pukekohe, Nya Zeeland

Du kan läsa fler recensioner på amason, och lägg din egen recension där.

 
ny-3

 

Extrahera xnumx

"Visserligen kunde ordförande Mao inte höra rubbningen i magen, och han får inte ha vetat att någon stal vårt ris. Annars skulle han ha kommit till räddningen. Jag hade trots allt klämt mina ögon stramt och bad - hans snälla ansikte i mina ögon, frågade honom för en överflödig skål med ris och inte den enda handfulla småkorns mosten gjorde alltid i konge. Men även den tunna smaklösa gröt verkade som en kunglig fest nu när vår ration hade stulits en hel fem dagar innan vi skulle få mer ris.
En gång grönskande och frodig stod landet runt oss förbrukat. Himlen är inte längre hemma för fåglar, rismarkerna och floden, inte längre en fristad för den lilla fisken jag en gång gick förbi, och landet spränger inte längre med vegetation.liten gp
Vid den tredje dagen utan mat slutade min mage rubbande och jag hörde bara tystnad när min ande glidde ur min kropp och började flyta. "
 

Extrahera 2: Mitt recept på hälsa

Jag tycker alltid om att hitta alla faktorer i ett problem och skapa en formel för att lösa det. Jag tillämpade det för att förstå hur kropp och själ fungerar, och utarbeta sätt att få dem att fungera bättre. Jag älskade att hitta rätt behandling för att lösa varje individs hälsoproblem, och i Tai Chi älskar jag att hitta den mest effektiva sättet att utveckla och njuta av konsten.
I slutändan älskar jag att hitta en lösning som ger människor möjlighet till bättre hälsa och välbefinnande. Jag pratar ofta med mina patienter, vänner och tai chi-kollegor och deltagare i mina workshops om detta ämne. Här är ett recept på hälsa som jag har funnit det fungerar för mig och många av de personer jag har interagerat med. De flesta av dessa är vävda i denna bok.

PC20134

Ingredienserna:

  • Positivitet
  • Ansvar
  • Aktivitet
  • Engagemang
  • Interaktion

1.Positivity

Jag försöker att fokusera på den positiva eller ljusa sidan, även om det är mänsklig natur att fokusera på det negativa. Det kan vara till hjälp under extrema förhållanden - det gör att vi arbetar hårdare i händelse av katastrof. Under normala tider kan negativiteten dock påverka vår hälsa, tänkande och relationer negativt. Genom att leta efter de bästa egenskaperna hos människor förbättrar jag mitt förhållande till dem. Alla tycker om att bli erkända, vilket hjälper dem att vara mer självsäker och effektivare och att deras attityd blir mer positiv mot mig - en win-win-situation.

PC20131

När jag känner mig minns jag mig själv om att "sätta" mina leder - ett tai chi-tillstånd för att försiktigt lossa lederna, därmed stärka kroppen och inducera avslappning och stå högt. Jag kanske inte mår bra, men den enkla förändringen i kroppshållning trickar på att jag känner mig mindre stressad och tänker mer upprätt.

Även i riktigt dåliga tider, är det sorgligt att inte göra saker bättre. Jag tycker att psykologerna var hjälpsamma när de sa: "Om du inte kan vara glad, låtsas vara, och snart skulle du!" Även om jag inte kan vara lycklig, skulle jag vara bättre än att fokusera på sorg.

TCworkshop_2015_100

2. Ansvar

Jag insåg under tjugoårsåldern att jag behövde ta ansvar för min egen hälsa. Med förödande artrit kunde jag helt lita på droger för att hålla mig relativt smärtfri. Det tog hängivenhet att skapa en stor förbättring genom tai chi, men jag lärde mig på det sättet att hålla fysisk och mental balans i mitt liv var det bästa sättet att klara av tillståndet, liksom de flesta saker i mitt liv.

När jag utvecklar tar jag mer ansvar för mina handlingar. När något går fel gör jag en stor insats för att inte skylla på omständigheterna och andra människor, inte ens vädret! Att skylla på allt inklusive mig själv hjälper inte mig att komma till en bättre plats, det är slöseri med tid; det kan lugna min osäkerhet en liten stund men hjälper inte alls. Jag tycker att det är mer användbart att fokusera på att analysera situationen rationellt, vad som var bra och vad som kan förbättras. Mycket viktigt att utveckla inre styrka som skulle minska osäkerheten.

paul

Jag lärde mig också att vara ansvarig för min reaktion på andras handlingar. Till exempel, när någon gör en rasistisk diskriminerande anmärkning, håller jag min ilska och gör en stor insats för att hålla mitt sinne balanserad. Om den personen innebär att uppröra mig och om jag blir arg, kontrollerar han eller hon mig. Om det var ett oskyldigt misstag hade jag blivit upprörd för ingenting, ännu värre, en arg reaktion skulle skada mitt förhållande med den personen. Det är mitt ansvar att vara lugn och hitta det mest rationella sättet att hantera situationen .... (Mer i boken)

Länkar till gratis Tai Chi-lektioner- var noga med att kolla med din hälsovårdspersonal innan du börjar

  • Om du letar efter den bästa träningen för kropp och själ i 15 minuste;prova Tai Chi för nybörjare 
  • Eller du är något mer utmanande av samma anledning. Prova Tai Chi för energi
  • Om du är en person medartrit, fibromyalgi, MS, stroke eller de flesta andra kroniska tillstånd ProvaTai Chi för artrit

För mer gratis Tai Chi lektioner besök Dr Lams instruktions DVD och böcker.

Relaterade Artikel:


Hitta Qi i höga ställen på Inca Trail och Machu Picchu

© upphovsrätt 2015 Dr Paul Lam. Alla rättigheter reserverade, är du välkommen att dela länken till den här artikeln med dina vänner.
DSC08201

Hitta qi (ljus) på Inca Trail

 

Mark Hoyle är en vän och instruktör på min tai chi school. Född med 5% -syn har Mark aldrig låtit det störa ett levande och äventyrligt liv. Han älskar att besöka världens underverk, så när han erbjöd mig en chans att resa med honom till Machu Picchu hoppade jag på den, även om jag inte visste något om det.

 

Efter en rad upptagna och spännande workshops i USA såg jag fram emot en lång promenad bland naturen i bergen. Fem dagar med vacker utsikt och frisk luft skulle vara himmelska. Jag lärde mig något om Machu Picchu som en av världens sju underverk, men fortfarande inget om Inca Trail.

 

Jag älskar att gå. När jag anlände till Stockholm för första gången på 8am efter att ha flugit i 30 timmar, slog av skönheten i staden, släppte jag mitt bagage på hotellet och gick fram till 10 pm. Jag trodde att Inca Trail skulle vara en bit tårta.

 

Den första dagen jag insåg att tårtan var full av stenar, var hela spåret solid granit. Det är 35 km långt, dessa klippor klipptes utan något metallverktyg, placerat så perfekt att ingen någonsin glider. Det var en ofattbar uppgift i 1400 AD.

 
En bra start

Vi började riktigt bra

Jag kunde inte fokusera på den fantastiska spåret framför mig. Luften i mina lungor verkar försvinna i hög höjd och jag sprang för snabbt. Det är svårt att sakta ner när jag brukar ta trappor två åt gången. Jag har haft artrit sedan mina tidiga tonåringar på grund av kronisk undernäring under den stora hungersnöd där jag växte upp i Kina. Tai Chi har förvandlat min hälsa, speciellt förbättrad min artrit, men mina knän med 55 års artritritning tyckte inte om att ständigt dunka på stenar.

 

Jag var utmattad i slutet av dag ett. Spåret var magnifik, men såg inget av det som jag kämpade för att följa med gruppen. Vi var sena på grund av mig. De flesta andra trackers vi träffade var mycket yngre än mig, och de var också ganska idrottsliga.

 
ny-19

Stenar, stenar och fler stenar

Att dela ett tält med Mark var en annan upplevelse från alla hotellrum som jag är van vid. Vid 2 am behövde jag ett badrumsbesök. Jag använde inte ett blixtljus för att inte störa Mark. Efter 20-minuter fumbling med dubbla blixtar på tältet i mörkret, fastnade jag mitt huvud och blev chockad över att träffa öga mot öga med månsken tre gigantiska åsnor och en skällande hund. Lyckligtvis var de mycket mer intresserade av gräset än jag, eftersom jag tog lång promenad till den smutsiga och illaluktande toaletten.

 

De varnade oss för att den andra dagen den svåraste - en hel 8 timmars vandring upp till 3800 m! De hade rätt, den första dagen var en bit äkta tårta jämfört med detta! Jag frågade vår guide vad som skulle hända vid en medicinsk nödsituation. Vad händer om någon föll och skadade sig illa eller hade en hjärtinfarkt? Russell, vår vänliga guide sidesteppade mina frågor ganska skickligt. Då insåg jag att det förmodligen inte var så mycket de kunde göra! Rädsla för vandring i mörkret uppmanade mig Jag förlängde och över förlängde min fysiska förmåga trots mina begränsade lungor! Genom att trycka mig själv passerade min komfortzon fick jag att dra på mitt vänstra knä resulterade i mer smärta. Russell stannade hos mig för att hålla ett öga på mig; vi var sena igen, knappt gjorde det innan natten föll.

 

Russell berättade för oss att den tredje dagen skulle vara mycket lättare. Då hade jag muskelsmärta överallt, båda knälederna var plågade med blandad artritisk och skademärk, min kropp var bortom utmattning. Var jag glad att det skulle bli en lättare dag! Men det regnade. Jag fick reda på min skidjacka (jag brukade åka skidor regelbundet) inte var vattentät under tunga förhållanden. Alla områden utanför Poncho blev våta och kalla, mina händer blev domna. Det var en blandad välsignelse för att nummenheten också upphörde den brinnande smärtan från min allergiska reaktion mot insektssprayen! Åh ja, dessa insekter var tuffa.

 

Regnet gjorde inte bara spåret mycket mer utmanande, det tillförde bärarens bagage så vi var tvungna att skjuta upp vår lunch. I stället för lunch på 12, vilket innebär en välförtjänt vila, var vi tvungna att trycka på. Det blev allt mer utmanande varje minut; Jag var i smärta och utmattad och andades svårt! Jag började tänka på att ge upp.

 
DSC08168

Att gå genom grottan var en del av spåret.

Någonting djupt inne i mig rörde. Det var skuggan av min qi (inre livsenergi). Jag känner mig normalt bra och passar med en känsla av qi som flyter som vatten i floden när jag går. Som en skugga i vattnet som jag inte kunde röra riktigt på min spridna qi. men jag visste att det var där och jag grävde djupt ner den. Min inre röst sa till mig: "Nyckeln till att odla qi är tai chi-principerna". Jag började jobba med att sakta ner, flytta smidigt och hålla flödet. När qi blev mer åtgärd kunde jag fokusera på min viktöverföring - att röra sig lätt för att minimera min knäsmärta och att hålla en upprätt hållning gav mig mer positiv ande. Jag lossnade mitt bröstspänne i min ryggsäck för att underlätta begränsningen på mina bröstmuskler. Jag fick reda på att jag tog mer vila innan jag blev utmattad, förkortat återhämtningstiden och min hastighet förbättrades faktiskt. Lyckligtvis, som de många gånger vi filmade våra utomhus tai chi demonstrationer, slutade regnet vid den kritiska tiden. Min qi samlade och hjälpte mig att fortsätta. Långsamt och stadigt kom vi fram till lunchplatsen vid 3 pm.

 

Efter lunch berättade Russell till min förvåning att vi skulle läger där - vi har gjort dagens arbete! Och han sa att vi var väldigt nära en känd ruin kallad Qunchamarka. Mark föreslog att vi åkte dit till film tai chi.

 

Jag älskar filmning i stora berg och floder där naturens qi förstärker vår Tai Chi kraftfullt. Det var ett erbjudande som jag inte kunde neka, så vi tog våra stativ, kameror och videokameror och vi gick. Min kropp var inte i bra form och mina bergskängor var tunga. Jag visste inte hur jag lyckades slutföra Tai Chi för artritisuppsättningen, men det skulle vara en av de värsta. Klick här för ett YouTube-klipp av detta.

 
ett annat fort från stenar

En fantastisk plats för tai chi

Jag mindes min kamp och tai chi-principerna kom till min räddning. Så jag kontrollerade mina rörelser, kontrollerade min kroppsstruktur med hållning och god viktöverföring för nästa uppsättning. När jag fick bättre kontroll över min rörelse och kropp kunde jag "Jing" mitt sinne - fokusera på att vara närvarande och vara rolig och uppmärksam. Jag kunde sjunka mina qi till danska med hjälp av den danska andningsmetoden. Jag 'låt' - lossa och mjuka sträcka mina leder innanifrån, gå djupare in i tai chi principerna ge mig mer kraft. Jag kände att qi återvände och höjden hade mindre effekt på mig. Min smärta var mer tolerabel. Min tai chi kom tillbaka!

 

När mitt sinne och kropp blev bättre anslutna kände jag energin i det här forntida fortet. Över det mest magnifika berget, som om inkasens anda kom med mig, tog min tai chi i den energin, jag kände min tai chis makt som jag aldrig hade känt förut. Det var den mest fantastiska upplevelsen!

 

Det var vändpunkten, jag filmade flera uppsättningar med Mark och jag själv. När vi var färdiga var det nästan mörkt.

 

Nästa dag kände jag skillnaden från den minut jag vaknade, min qi flödade, lungorna mindre begränsade, knä mindre smärtsamma. Jag kände färskheten och kraften i berget. Jag såg floran, olika orkidéer och den otroliga vägen som gjordes med stenar. Jag njöt fullt av rörelsen, och för en förändring ledde truppen större delen av tiden. Vi stannade igen vid Fort Intipata för att filma mer tai chi. Klick här för nästa klipp. Det var ganska fantastiskt att regnet slutade igen under filmen. Trots stoppet kom vi fram till nästa destination tidigt!

 
ny-25

Känna energi här!

Jag jämför ofta min tai chi resa att klättra ett berg. Nu uppskattar jag verkligen att klättra i bergen !! Och när du tror att du har nått toppen, är det en annan topp utöver kullen. Synpunkterna är obeskrivligt magnifika, definitivt värt ansträngningen. Självklart är det bästa resan - hur man hittar din qi speciellt när den var i skugga! Om du vill följa med oss ​​på Inca Trail, gör din forskning, träna för det och vara beredd!

 

Den sista dagen belönades av den fantastiska Machu Picchu. Man kan inte föreställa sig arbetet - hur skurade de så stora stenar som passade in i varandra nästan sömlöst och gjorde magnifika byggnader utan murbruk och utan mejsel och metall då !?

 

Machu Picchu är ikonen för Incas civilisation. Byggd i 1450 är det en stor struktur som är gjord av hundratals och tusentals stenar. Det finns över 600 terrasser och hundratals byggnader. Det är 2438m över havet med magnifika, omfattande bergskonstruktioner. Hundratusentals stenar passar ihop med omöjlig precision utan murbruk. Det finns även fontäner med akvedukter inom klipporna.

 

Detta är en video av migoch en annan från YouTube vilket visar hur majestätisk Machu Picchu är.

DSC08704

Det finns flera stora gårdar

utsikt från ner under i Machu Picchu

Llamas bodde på dessa höga ställen

Ett rum i Machu Picchu

Ett av rummen

Hur byggde de gamla källorna Trail och Machu Picchu? Jag misstänker att de kände till qi!

ny-21

Vi erbjuder något användbart

Bland molnen

Rätt mellan molnen


Växten av Tai Chi för hälsoinstitut och gemenskaper

Använda Tai Chi-principer för att främja tillväxten av Tai Chi for Health-programmet av Dr Raymond Lau

Det har sagts att hjärtat i saken ofta är hjärtans sak, och det bästa sättet att ta sig till hjärtat är att fråga "varför" frågan. Det är viktigt att vi svarar på "varför" frågan först, innan vi betraktar "vad" och "hur" frågor, eftersom "vad" och "hur" frågorna är mer relaterade till sinnet. Konventionell visdom berättar att hjärtat först måste dömas, innan sinnet kan anpassas, så att åtgärden kan vara konsekvent.
dr lau
På samma sätt behöver Tai Chi för hälsoinstitutet (TCHI) också ställa frågan "varför finns vi" innan vi frågar "vad ska vi göra och hur kan vi växa". Det här är en fråga om vårt syfte och vision. I detta avseende anser jag att vi har ett utmärkt svar. Syftet med TCHI är att bemyndiga människor att förbättra sin hälsa och välbefinnande och visionen gör Tai Chi for Health tillgänglig för alla för hälsa och välbefinnande. Det här är en väldigt lovvärd syfte och vision, för alla vi har i TCHI har en gemensam passion för att se Tai Chi för att hälsa främjas till alla människor, så att de kan dra nytta av hälsa och välbefinnande.

I Världshälsoorganisationsdefinitionen finns sex dimensioner för hälsa och välbefinnande. Dom är:
1. Socialt - med positiva relationer
2. Intellektuellt förvärvande kunskaper och färdigheter
3. Fysisk-omsorg för sin hälsa
4. Faglig uppföljning genom arbete och volontärism
5. Emotionella - hantera och uttrycka känslor
6. Andligt uppskattat liv, värderingarIndeed, en person kan bara bli riktigt bra om alla sex dimensionerna av hälsa och välbefinnande är hälsosamma.
Hur kan vi då uppnå god hälsa i alla sex dimensionerna? Mitt förslag är att vi faktiskt kan uppnå detta genom att låsa upp Tai Chi for Health-programmets potential på följande sätt:1. Socialt träning och lärande Tai Chi bygger tillsammans positiva relationer
2. Intellektuellt lärande Tai Chi förvärvar kunskaper och färdigheter, det gränslösa djupet Tai Chi betyder också att vi behöver livslångt lärande för att få behärskning
3. Fysisk-Tai Chi för hälsoprogrammet har visat sig förbättra sin hälsa
4. Yrkesfrivillig-volontärarbete för att lära Tai Chi-klasserna ger fulländning genom arbete och volontärism
5. Emotional-Tai Chi hjälper oss att göra vänner och lugna vår känsla och sinne, så att vi kan hantera och uttrycka våra känslor till varandra bättre
6. Spiritual-Tai Chi för hälsoprogram hjälper oss verkligen att uppskatta livet mer, och ha värderingar som är oselviskare

Nycklarna för att låsa upp denna enorma potential ligger också i vårt syfte och vision: att ge människor möjlighet att förbättra hälsa och välbefinnande genom att göra Tai Chi för Hälsa tillgängligt för alla. 

Hur kan vi då bemyndiga människor och göra Tai Chi for Health tillgänglig för alla? Så mycket som Tai Chi's magi ligger i Tai Chi-principerna tror jag att den magiska utvecklingen av Tai Chi for Health (TCH) -programmet kommer att bero på Tai Chi-principerna också.

Tai Chi-rörelsen ska vara långsam, kontinuerlig och jämn. Dessutom bör rörelsen också vara mot mild motstånd. Översatt till att växa TCH-programmet, bör våra ansträngningar vara långsamma, kontinuerliga och smidiga. Vid förändringshantering av ett komplext adaptivt system kan hastigheten i utförandet inte alltid vara till hjälp. Ofta är långsamma avsiktliga åtgärder mer användbara än snabba men meningslösa aktiviteter. Persistens och uthållighet krävs också för att våra ansträngningar ska vara kontinuerliga. Vi får inte vara rädda för att misslyckas och försöka igen, att misslyckas och försöka än en gång, att lära av våra misstag när vi pressar på vårt syfte och vår vision.Våra handlingar bör också vara smidiga, känsliga för kulturen och sammanhanget i de situationer vi arbetar med. Muntligt motstånd kan översättas till konstruktiv konflikt, en nödvändig ingrediens för en organisation som är angelägen att lära av varandra och att maximera engagemang och potential för varje enskild medlem.2-gruppfoto, St Louis 2014 NL

I Tai Chi bör hållningen vara upprätt och viktöverföringen ska vara avsiktlig och balansera när du går framåt eller bakåt. Omräknat till att växa TCH-programmet borde vi vara uppriktiga i vår karaktär och värderingar, och visa också empati i vår relationsbyggnad. Var försiktig att lyssna på varandra innan vi ger lämpliga kommentarer eller råd. Var känslig för emotionell överföring i våra kommunikationer och kontakter, så att vi kan hålla det positivt att bygga upp varandra.


Den tredje kategorin av Tai Chi-principer hänvisar till "intern", "Jing" och "Song". Enkelt översatt betyder "Jing" att "förbli fokus i Tai Chi" och "Song" betyder att "öppna upp lederna". "Jing" kan översättas till mindfulness, den målmedveten avsiktliga självmedvetenheten som gör det möjligt för oss att observera våra egna uppfattningar, tankar, känslor och handlingar från ögonblick till ögonblick och att förstå de interna och yttre faktorerna som bidrar till våra egna reaktioner . "Song" kan översättas till öppenhet i våra sinnen och hjärtan, så att vi kan acceptera det som inte är vårt eget, se det positiva i alla och varje situation, så att vi kan bygga på det positiva i alla förhållanden.
 
Att öva Tai Chi genom att följa principerna hjälper till att odla och flyta "chi" (energi) och fokusera "yi" (avsikt). På samma sätt kan vård och tillväxt av TCH-programmet genom att följa principerna hjälpa till att odla och flyta "förtroende" och "anpassa" vårt syfte och synen. Tillit och anpassning är de två viktigaste faktorerna i vår framgång som en organisation.
 
I Yin och Yang av förändringshantering borde vi också observera behovet av att ta emot och uppfatta (Yin) mot att ge och göra (Yang), behovet av tyst konsolidering (Yin) mot energetisk förändring (Yang) och behovet av ömsesidigt vård av både Yin och Yang för holistisk tillväxt. Om vi ​​äventyrar Yin, kan Yang se starkt en liten stund, men det kommer också att minska i slutändan utan Yins näring. Nettoresultatet är en minskning av summan av Yin och Yang. Ett bättre sätt är att bygga upp Yin, så att Yang kan näringas och växa, då blir summan av både Yin och Yang större än tidigare. 

TCHI är som Yin i TCH-rörelsen. När det gäller utbildning och utbildning kan hon utveckla läroplan och pedagogik i TCH-programmet och bättre verktyg för utbildare att lära sig bättre. På området för forskning kan TCHI samla medicinska studier som är bevisbaserade för att visa förbättringen av hälso- och wellnessresultatet i TCH-programmet. Hon kan också utveckla forskningsprotokoll och undervisa forskningsmetodik till våra medlemmar som är angelägna om att göra forskning. När det gäller befordran och resurs kan TCHI utveckla marknadsstrategier och affärsplaner för att övertyga funders om kostnadseffektiviteten i vårt TCH-program och hjälpa till med ackreditering av instruktörer och mästare.

De olika TCH-samhällen över hela världen är som Yang i TCH-rörelsen. När det gäller utbildning och utbildning kan de delta i workshops, ge feedback för att förbättra programmet och använda undervisningsverktygen. På forskningsområdet kan de delta i hälso- och wellnessresultatbaserad forskning när de lär ut och utövar TCH. När det gäller marknadsföring och resurs kan samhällena engagera myndigheter och samhällsgrupper för organisering av TCH-program. De kan också uppmuntra olika hälsovårdspersonal och volontärgrupper för TCH-instruktörsakkreditering.
  
För att upprätthålla tillväxten av TCH-rörelsen behöver vi också "Dan Tian", det utrymme eller nav där "chi" eller "trust" kan härröra, samla och flyta starkt. Detta kan vara den årliga TCH-verkstaden i de olika regionerna i världen, liksom de lokala TCH-gruppernas verksamhet. Vi kan också undersöka användningen av sociala medier som privata facebook grupper för att främja interaktion mellan medlemmarna.

Om vi ​​kan vårda TCH-institut och TCH-samhällen över hela världen genom att relatera till varandra på grundval av Tai Chi-principerna för tillväxt, är jag säker på att vi i den inte alltför avlägsna framtiden kanske kan förverkliga en gemensam dröm: "att ge människor möjlighet att förbättra hälsa och välbefinnande genom att göra Tai Chi for Health tillgänglig för alla. "Vi kan göra det!

Dr Lams Tai Chi for Health Institute har etablerat en omfattande läroplan som innehåller kunskaper om tai chi och kroniska tillstånd, effektiva undervisningsmetoder och hur man kan vara säker.
  
Relaterade artiklar:
 

Ett välkomstmeddelande för nya instruktörer

Välkommen till familjen!
 
Grattis till att du fullföljt träningsverkstaden. Jag vill erbjuda dig mina bästa önskningar för din framgång vid delningTai Chi för hälsamed andra är jag säker på att det skulle vara den mest tillfredsställande upplevelsen.jw stephpaulgp
 
Jag skulle vilja erbjuda:
 
 
Och några förslag:
  1. Fortsätt att träna tai chi regelbundet. Du kommer att trivas med tai chi och skapa ett inspirerande exempel för dina elever.
  2. Läs min bok"Teaching Tai Chi effektivt"- Det ger enkla och beprövade metoder för att göra din undervisning mer njutbar.
  3. Använd instruktions DVD"Tai Chi för artrit,"och boken"Övervinna artrit"för att förbereda din klass. Uppmuntra dina elever att köpa dem,kontakta ossför mer information. 
  4. Fråga dina deltagare och vänner tillprenumereratill mitt månatliga nyhetsbrev eftersom det innehåller användbar information om Tai Chi och nya produkter och workshops.

Jag ser fram emot att träffas ochjobba med dig i framtiden, var god att maila mig via service@tchi.org.

 

Med vänliga hälsningarDr Paul Lam

Dr Paul Lam

Dr Paul Lam


Tai Chi för hälsoprogram

Tai Chi för hälsa är för alla!DTCA Ashville 2 

Tai Chi för hälsoprogram är tillgängliga för nästan alla, de är lätta att lära sig; säker och effektiv för hälsan. Dr Paul Lam och ett team av tai chi och medicinska experter har skapat dessa program genom att kombinera autentiska traditionella tai chi, aktuell medicinsk kunskap och undervisningsmetoder. Programmen är utformade för att ge människor möjlighet att förbättra hälsa och välbefinnande. De visas genom studier för att vara säkra och effektiva. Det är därförCenters of Disease Control och Prevention(cdc.gov) och artritfundamenten runt om i världen rekommenderar ett eller flera av hälsoprogrammen.

Richard Link Senior Trainer av Tai Chi för Health Institute och FriendsDu kanske frågar, "varför skapa olika program? Kunde vi inte bara använda TCA för alla förhållanden? "Ja, det kan du, eftersom TCA skulle vara säkert och effektivt för de flesta kroniska tillstånd. Det finns dock flera anledningar till att vi skapade olika program. Det är som en skräddarsydd skjorta; medan en stor skjorta skulle passa de flesta, passar den som skräddarsys. Således har varje program sin speciella funktion. TCA är till exempel fokuserad på läkning; plus, tai chi formerna, inom detta program, valdes specifikt för att vara säkra - men effektiva - för personer med artrit. Därför passar detta säkra helande fokus också en grupp villkor med utmaningar som liknar artritens art. Tai Chi för Diabetes (TCD), å andra sidan, fokuserar på en mild, progressiv ökning av fysisk ansträngning. Denna milda progression minimerar risken för hypoglykemi, en bieffekt som personer med diabetes kan stöta på när de börjar nya övningar. TCD använder även akupunkturpunkter (energipunkter) för diabetiker, baserat på traditionell kinesisk medicin.DTCA vermont2


En annan fördel med att ha olika program är att ge dig val och mångfald av tai chi-uppsättningar.
 
Viktigt:För att säkerställa de kvalitets- och etiska normerna för våra program, har Paul Lam Tai Chi för hälsoinstitutet listat alla sina auktoriserade Master Trainers, Senior Trainers, samt instruktörer som utbildats och certifierats av dem påsin webbplats. Eventuella förfrågningar tack kontakta osspå service@tchi.org.
 
Klicka på ett ämne nedan för mer information:Dr Lam, Linda från MN och Linda från Storbritannien vid Alaska Tai Chi för Diabetes workshop
 
 
 Listan över Tai Chi för hälsoprogram:

tai chi för artritisverkstad i Oregan, USA 2006

 

  • Tai Chi för artritBevisat av studier för att lindra smärta, förbättra balans och är säker, och suporteras av artritfundament över hela världen.>> mer
  • Tai Chi för Diabetes är utformad för att förbättra kontrollen och förebygga typ II-diabetes, det ökar avslappningen och minskar komplikationer från diabetes.>> mer
  • Tai Chi för nybörjare- 6 Easy Steps ger dig bättre hälsa och njutning av tai chi.>> mer
  • Tai Chi för ryggsmärtaförbättrar stabilisatorernas (kärn) muskler; för att minska smärta, förhindrar återfall och förbättrar avslappning.Den är också lämplig för personer som är rullstolsbundna eller med olika kroniska förhållanden.>> mer
  • Tai Chi för osteoporos är utformad för att sakta ner benförlusten; förbättra balans och livskvalitet.Stöds av osteoporos Australien.>> mer
  • Tai Chi 4 Kidz är en rolig aktivitet för att utveckla barns koncentration och samordning. >> mer 
  • Tai Chi på jobbetvisar hemligheten att hantera arbetsspänningar och göra det till en källa till styrka. >> mer
  • Qigong för hälsa inkluderar andningsövningar som är särskilt fördelaktiga för avkoppling och inre energi.>> mer
  • Tai Chi för Falls Prevention - baserat påTai Chi för artritprogram, visas för att förhindra fall, förbättra balans och hälsa.>> mer
 

Att hitta en klass:Klick denna länk eller gå till instruktörer, välj ditt land och plats och klicka sedan på "hitta"

Relaterade artiklar:


Minns Russ

I mars 10, 2013 vår underbara vän, Russ Smiley, togs tragiskt från oss. Hans smittsamma leende kommer att fortsätta i var och en av oss.
 
_______________________________________________________________________________________________
 
Underrätta våra Tai Chi-vänner av Russ Smiley's Passing
Tai Chi för Health Community Board

 

 

Vi har den ledsna uppgiften att anmäla dig till Russell Smiley, Master Trainer, tidigare TCHC-styrelseledamot och vän.

Master Trainer Russ Smiley, dog söndag, mars 10, 2013. Många av oss har tagit klasser med Russ och kommer ihåg sin entusiasm för undervisning och hur han kunde införa entusiasmen hos sina elever. Han gav ledarskap i bildandet av Tai Chi för Health Community och Tai Chi for Health Institute. Han hälsade alla med sitt smittsamma leende och optimism. Om det fanns någon som levde upp till sitt namn, var det Russ Smiley! Han kanske inte längre är fysiskt hos oss, men vi kan alla hålla sin ande vid liv genom att ta det han delade och vidarebefordra den till andra. Och Russ kommer att le med oss!

Var vänlig ta tid idag för att reflektera över hans liv och vad han delade med. Var medveten om den tröstande helande energin vi delar via vår Tai Chi-community via e-post. Gå med i Dr. Lam, mästarutbildare och andra som berörs av det varma leendet och den mjuka rösten och med hjälp av hans visdom för att hedra de minnen vi håller.

 
tillbaka tilltopp
_______________________________________________________________________________________________
Fira livet av Russ Smiley

Ralph Dehner, Master Trainer, Fairfield, OH

 

Kära TCHI Vänner, jag fick bara ett ord att det inte kommer att bli en formell begravning för Russ. Det kommer att finnas en lugn kremering.

 

 

Lusten är att fira vår väns liv på World Tai Chi och Qi Gong Day genom att ägna dagen till att hedra Russs livsuppdrag att läka världen en person i taget genom Tai Chi, Healing Energy and Love.

Vänligen bli med alla som visste och älskade Russ genom att sprida sitt leende, med medkänsla runtvärlden i april 27th från 10 till 11 AM.

Detta foto av Russ togs innan han kollapsade. Han är omgiven av kärlek och har sitt varumärkesmiljö och njuter helt och hållet varje minut.

Med kärlek och uppskattning,
Ralph

 
tillbaka tilltopp
_______________________________________________________________________________________________
 
Russ Smiley: Lärare, mentor och vän
Linda Ebeling, Senior Trainer, Eagan, MN

 

 

Dr Russell Smiley, MT, doktorand i hälsovetenskap, undervisade för 26 år vid Normandale College, iRuss med sin svärdsklass på Tai Chi-workshopen, Terre Haute, i 2007Bloomington, Minnesota. Han utvecklade läroplaner för och lärde Tai Chi, Healing Qigong, och stresshantering, lär eleverna att fatta välgrundade beslut om sin hälsa och livsstil.

Russ var en passionerad tai chi och qigong spelare i över 35 år. Han praktiserade och lärde Dr. Paul Lams Tai Chi for Health-program samt Yang och Sun Style-formerna. Förra året tog Russ Dr Lams sittande TCA-program till nästa nivå genom att utveckla en 2-dags sittande TCA-workshop och ansöka om AF och TCHI för att undervisa för programcertifiering. Han kände sig stolt över att ta med tai chis helande kraft till befolkningar som kanske inte har tillgång till mer traditionella former.

Jag träffade Russ när jag tog en Tai Chi-klass från honom i Normandale. Jag hade studerat qigong och lite tai chi tidigare, men efter min klass med Russ visste jag att jag ville lära mig det också. Snart tog Russ mig under sin vinge och uppmanade mig att bli certifierad i TCA och började mentorera mig.

Russ understrykte alltid vikten av att undervisa från hjärtat och sätta läraren först. Russs entusiasm för Tai Chi var tydlig i klasser och TCA-träningar; han gjorde lärande roligt och lågt tryck, och trodde att humor hjälpte människor att slappna av och lära sig. Han arbetade nära med Upper Midwest-regionen AF för att främja Dr. Paul Lam Tai Chi för hälsoprogram. Programmet har växt enormt från frön Russ hade planterat. För närvarande har Övre Midwest-regionen i AF de näst högsta klasserna rapporteras i landet. Keith Root och jag kommer att fortsätta Russs arv.

Som en mentor utmanade Russ mig att växa som en tai chi-spelare och lärare. Russ gav mig alltid en vision och riktning för vägar som han kände mig nödvändig för min utveckling. Jag känner mig lycklig att ha haft möjlighet att arbeta nära Russ med att organisera och hjälpa honom i två framgångsrika Seated Tai Chi-workshops och introducera TCA till North Dakota. Den största komplimangen Russ någonsin gav mig bad mig att lära ut sina lektioner under hans sabbatical i 2011. Normandale College har bett att ta över sina lektioner för att säkerställa att de kurser han utvecklat fortsätter.

Russ fick alla att känna sig speciella. Det spelade ingen roll vem du var eller vad som hände i hans liv. När du stod framför honom var du den viktigaste personen i världen. En professor i Normandale delade ett möte han hade med Russ medan han tog en rusad lunch. Han hade bråttom och i ett surt humör, men delade några vardagliga kommentarer med Russ. På ett kort 10-minut vände Russ helt sin humör runt. Han lämnade sin konversation med Russ re-energized. Russ hade den effekten på människor. Han var alltid generös, alltid undervisad och leende alltid.

 
tillbaka tilltopp
_______________________________________________________________________________________________
 
Förlusten av en bästa vän

Keith Root, Eagan, MN, Senior Trainer

Det är med stor sorg att jag måste rapportera förlusten av min bästa vän och kamrat, Dr Russell Smiley. Hans medkänsla och tålamod visste inget band. Han hade gåvan att kunna hålla de avancerade studenterna intresserade och utmanade, men också vänta på den allra sista själen för att komma ikade sina förmågor.
 

Många av er kanske undrat varför jag inte postade direkt till TCH-gruppen. Jag tror inte att du kan börja föreställa dig hur många människor Russ berörde. Samtidigt som han var ledande inom TCH-samhället var han också involverad i Sifu Fong Ha's grupp från Berkeley. Han hade mer än 150 instruktörer som han certifierade i TCH-program. Hans högskolearbete innebar en annan 400 + -student som utsattes för TCH och andra klasser. Min mobiltelefon växte tungt med e-postmeddelanden och jag bestämde mig genast för att luta mig på Ralph för att vara poängman för att sprida information trots att han var upptagen på en workshop. Han accepterade nådigt och jag tackar honom för det.

Tack alla för de stöd och kärleksfulla önskningar du uttryckte.

 
En stor ninja har fallit.
 
Må han vila i frid.
 
tillbaka tilltopp
 
_____________________________________________________________________________________________

Mitt minne om Russ
Mary Ronge, Tai Chi för artritinstruktör
Mitt mest livliga minne om Russ var när jag anlände tidigt till Tai Chi för Backpain-verkstaden, som föregick den veckovisa verkstaden i Terre Haute, IN. Jag hade bara tagit Tai Chi för artrit innan så den enda personen jag visste var Pat Lawson.

 

 

 

När jag registrerade sa de att jag skulle titta runt anläggningen tills de andra anlände och registrerade sig. Jag hittade mig till balsalen och öppnade dörren. Inuti den första personen såg jag Russ. Min första reaktion var att stänga dörren och dra sig tillbaka. Russ övade svärd, tillsammans med någon annan och det var flera andra som gjorde formulär längst ner i hallen. Jag kände mig som om jag hade intruderat men hans leende sa att det var okej.

Under helgen talade jag lite med Russ, och även om jag är ledsen att säga att jag inte kände honom väl, kommer jag alltid att minnas honom som första ansikte för att välkomna mig till Terra Haute-verkstaden.

Jag är säker på att han kommer att saknas, men viktigare kommer han att bli minns fondly av människor över hela världen. Det säger mycket för ett levande liv.

Välsignelser,
Mary Ronge

 

 

tillbaka tilltopp

 


Framåt - En översyn av den reviderade och uppdaterade Tai Chi-effektiva boken

Framåt

av: Professor Andy Choo
                                                                
Detta är en tidig bok, eftersom många studier har visat effektiviteten hos tai chi vid behandling av vanliga sjukdomar som depression, artros, reumatoid artrit, multipel skleros och hypertoni. Samtidigt erkänner regeringarna att tai chi kan vara mycket bra för folkhälsosystemet, eftersom tai chi själv tillhandahåller ett överkomligt hälsovårdssystem för att förbättra välbefinnandet, behandla kroniska sjukdomar, förbättra hälsosam åldrande. Och Tai Chi är ett naturligt ingrepp som involverar självmotivation och deltagande, vilket ger människor möjlighet att hantera sin egen hälsa.TTE täcka 220

Detta är också en spännande tid, där tai chiens upplysande ljus är klart att lysa ljusare och mer än någonsin tidigare. Mer än någonsin finns det en stor efterfrågan på både bra tai chi-lärare och effektiva metoder för att undervisa tai chi. Lanseringen av denna bok är därför aktuell och betydande. Det är sant att det finns många utmärkta böcker om hur man gör tai chi, men bra böcker om hur man ska vara en effektiv tai chi-lärare är extremt sällsynta. Som någon som åtnjuter den dagliga träningen av tai chi och qigong i tjugo udda år och undervisade dessa konster på en ledig grund under många av dessa år, blev jag, när jag läste igenom den här texten, av en lycka till att ha stöta på en sådan användbar bok.

Tai Chi är en gammal konst som har mycket mer lager av tekniska och konceptuella djup än att träffa ögat. Dr Lams tillvägagångssätt för att undervisa denna invecklade konst är uppfriskande enkel, uppriktig och följer tai chi-principen att varken undervisningen eller lärandet ska rusas utan snarare bör flöda smidigt med positivitet och i små steg. Hans undervisningsmodell bygger på idén om att ofta de mest effektiva systemen är de enklaste. Faktum är att hans stegvisa metod att lära sig tai chi-formulär verkar så enkelt att det är överraskande hur effektivt det är.

Men den här boken innehåller mycket mer än hur man läser formerna. Det är en bok om att ta hand om elevens välfärd - och lärarnas. Det betonar säkerheten som viktigast och beskriver potentiella risker och säkerhetsåtgärder som alla Tai Chi lärare ska känna till. Det är också en one-stop-shop för alla som vill starta en tai chi-klass eller tai chi-verksamhet, eftersom det täcker alla nyckelelement från att komma igång genom att göra framgång och livstids njutning av strävan. Kristallisera 30 års erfarenhet av att lära Tai Chi i många länder och engagera sig i forskning och främjande av Tai Chi för sina hälsofördelar, dr Lam delar sina enorma insikter i teorier och psykologi av undervisning, ekonomiska överväganden, förberedelser för och ledande av klassen, motivera och behålla eleverna, liksom andra användbara verktyg i handeln.

Kapitlet om "Följ igenom med Tai Chi-principerna" gör särskilt intressant och viktig läsning. Som Dr Lam lägger den, kommer den enorma makt tai chi för att förbättra hälsa och inre energi, oavsett variationer i stilar och former, härrör från en uppsättning av grundläggande principer. Lämna dessa principer bakom och tai chi blir bara mer än den ytliga fysiska rörelsen av armar och ben som kommer att medföra lite av de kroppsliga fördelar som tai chi är så kapabel att leverera. Begrepp som låt (slappna av, lossa och sträcka ut), jing (mental tystnad och lugn), chen (sjunger av qi till dan tien eller qi center) och huo (agility och förmåga att röra sig nimbly) är avgörande för eleverna att förstå och tillämpa i sin praktik liksom principerna om variation i hastigheten på Tai Chi-rörelsen och medvetenheten om att inte stanna. Den här boken är full av sådana juveler.

Undervisning är en mycket givande och imperativ aktivitet. Detta är en guld-standard bok kommer att gynna alla etablerade och spirande tai chi lärare, samt lärare på många andra områden.

Andy Choo är en biomedicinsk forskare som har publicerat över 180-papper i internationella peer-reviewed journaler och författat två böcker. Han är professor i medicinska fakulteten vid University of Melbourne i Australien, en Senior Principal Research Fellow vid Australian National Health and Medical Research Council och en stipendiat från Australian Academy of Science. Han har praktiserat tai chi och qigong dagligen för över 20 år, lär ut dessa konster på en ledig grund och är för närvarande engagerad i tai chi-forskning.