2. Fråga Dr Lam

Från Dr Lam:Jag älskar att svara på dina tai chi frågor och höra din återkoppling, maila mig på service@tchi.org. Jag ska försöka svara på det bästa jag kan. Nedan är listan över videor tillgängliga.DSC00425

Fråga Dr Lam-serien:

Att producera en video tar lång tid och kostnad, du kommer att få meddelande så snart de är publicerade avprenumereramin YouTube-kanal,nyhetsbrev, eller tycka om min FaceBook-sida. Ännu viktigare skulle du hjälpa till att sprida tai chi till fler människor. Mina klipp, mestadels de fria tai chi lektionerna, fick 7,130,505 träffar av Sept 15, 2016.TempDTCD2

Min avsikt är att producera arbete som är användbart för dig och jag tillåter inte annonsering på dem.

Relaterade länkar:

Listan över Dr Paul Lams Youtube videor.


1. Dr Lams YouTube-videor

Dr Lam erbjuder tai chis gåva för hälsa

Dr Lam erbjuder tai chis gåva för hälsa

Från Dr Lam: Jag har publicerat över 100 YouTube-klipp, från gratis tai chi lektioner, svara på förfrågningar och medicinska studier till tai chi och livsstil ämnen. Jag hade för avsikt att skicka användbar information till dig utan någon betalningsannons. Mina klipp har hittills 7,683,531-träffar. Dom är:

För fler videoklipp, vänligen gå till YouTube eller Google och sök efter Dr Paul Lam och ditt ämne. Känn dig fri att kontakta mig på service@tchi.org.


1. Hur lära sig Tai Chi?

Jag är glad att du skulle vilja lära dig tai chi. Det kommer att bli en av de roligaste och mest givande aktiviteterna för dig. Börja med att fråga dig själv varför du vill lära dig tai chi? Om du vill förbättra din hälsa, vara mer avslappnad eller hjälpa till att hantera ett medicinskt tillstånd, då någon av mina Tai Chi för hälsoprogram skulle fungera för dig. De är baserade på över 40 års erfarenhet av tai chi och medicin, designad av vårt team av experter för att hjälpa dig att uppnå alla dessa på ett enkelt och roligt sätt. Miljoner människor runt om i världen har tyckt om att lära mig ett av mina program och fick bättre hälsa och livskvalitet som ett resultat. Alla program är lätta att lära och bevisat av medicinska studier för att förbättra hälsa och välbefinnande. Klick här att följa mina tre steg för att lära mig ett Tai Chi for Health-program.grupp med certifikat

Nästa steg är att hitta en bra lärare. Rätt instruktör kan göra tai chi lättare och roligare att lära. Vår Tai Chi för hälsoinstitutet ombord certifierade instruktörer är utbildade att göra det. Du kan söka online för en instruktör i närheten av dig. Andra organisationer som Arthritis Foundation och Age Concern list tai chi instruktörer på deras hemsida. När du väl har hittat en instruktör, försök att prata med läraren, eller besök hans eller hennes klass, ta reda på om läraren förstår hur man hjälper till att uppnå ditt mål. Om möjligt titta på en klass, prata med deltagarna för att ta reda på om den här klassen är rätt för dig.

För att hitta det lämpligaste programmet för dig, se min video Vilket Tai Chi-program passar mig?

När du väl har startat din tai chi-lektion lär du dig en lektion eller en del av det och övar det tills du är bekant med det innan du går till nästa lektion. Hitta en vanlig tid helst dagligen för att träna. Fortsätt med din lektion och övning. Tai Chi är väldigt annorlunda än de flesta övningar vi är vana vid. Ju starkare desto snabbare desto bättre, i tai chi, rör vi oss i mild kurva och betonar att vi bygger inre styrka och energi. Låt dig själv vänja sig till känslan av tai chi, snart kommer du njuta av rörelsen och få fördelarna med denna underbara övning.

Tai Chi skapas baserat på naturlagarna. Slowness och mjukhet är en del av naturen som yin och yang; vi har inte tillräckligt med dessa i den moderna, snabba världen. Din kropp och sinne behöver både långsamhet och snabbhet i god balans för bättre hälsa och harmoni.

Fortsätt att träna regelbundet, nå ut till tai chi entusiaster runt dig och träna med dem. Om du inte har gjort det ännu, hitta en lärare som resonerar med dig. Jag utför tai chi verkstäder runt om i världen, hoppas du kan gå med mig där. Njut av din resa till hälsa och välbefinnande.gruppera alla

För mer information och förfrågan besök Tai Chi för hälsoinstitutet, prenumerera på mina nyhetsbrev. Du kan också hitta mina online lektioner, många instruktions DVD, böcker, tai chi musik och annat material på Tai Chi Productions, skapad av mitt team för ett ändamål - för att förbättra hälsa och välbefinnande.

Skicka gärna mail till mig via service@tchi.org om att träffa mig på facebook om jag kan hjälpa till med din tai chi resa.


Vanliga frågor om att bli en TCHI styrkt certifierad instruktör

Efter din träningsverkstad måste du registrera och betala styrelsens certifieringsavgift för licensiering för att lära Tai Chi for Health-program. Licensen ger dig också rätt att använda Dr. Lam och Tai Chi for Health Institute för att undervisa programmen. Övriga fördelar inkluderar rabatt på instruktionsmaterial, användning av logotyp, visitkort, broschyr och banner. Se Q och A nedan. Observera att träningen är giltig i två år. Styrelsens certifiering är endast giltig i ett år.

Q Vad är Tai Chi för hälsoinstitutet (TCHI)?

Q Vad är en TCHI styrelse certifierad instruktör?

Q Hur kan jag bli en?

Q Varför blir en Tai Chi för Health Board certifierad instruktör?

Q Vilka är fördelarna med styrelsen certifiering?

Q Är det en avgift att registrera?

Q Jag är en instruktör som för närvarande listas på institutets hemsida. Vad händer med min profil och fördelar?

Q Jag är en instruktör, behöver jag uppdateras? och varför?

Q Jag är instruktör för flera program, betalar jag en avgift för varje program?

Q Hur betalar jag min avgift?

Q Vilken valuta betalas avgifterna?

Q Vad är en Premier Board Certified Instructor?

Q Hur kan jag bli Premier instruktör?

Q Jag är en Premier instruktör nu, vad kommer det att hända?

Q Skulle jag fortfarande tilldelas det präglade intyget efter avslutad tränings- eller uppdateringsverkstad som utförs av auktoriserade MTs?

Q Skulle jag kunna lära mig Tai Chi for Health-programmet utan att vara TCHI Board Certified?

Q När händer detta?

Q Hur påverkar detta CEU?

Q Vad är skillnaden mellan TCHI och TCP (Tai Chi Productions)?


Q Vad är Tai Chi för hälsoinstitutet (TCHI)?

A: Tai Chi för Health Institute grundades i 2010 av Dr Lam och hans Tai Chi for Health-kollegor med syftet att ge människor möjlighet att förbättra hälsa och välbefinnande genom Tai Chi for Health-programmen. Den ställer in och kontrollerar utbildningens kvalitet och standard och ger stöd till instruktörer. TCHI är en ideell utbildningsorganisation som är registrerad i Australien och styrs av en demokratiskt vald och obetald styrelse som volontär sin färdighet och tid. Det är en annan enhet från Tai Chi Productions, som skapades av Dr Lam för att producera användbara läromedel för Tai Chi for Health-programmen.

Klick här för mer information.

Q Vad är en TCHI styrelse certifierad instruktör?

A: En styrelsecertifierad instruktör är en person som har uppfyllt kraven, avslutat träningen av ett Tai Chi for Health-program, följer TCHI Etisk kod och betalade en avgift för att registrera sig hos Tai Chi för Health Institute Board. Endast styrelsen certifierade instruktörer är licensierade att undervisa Tai Chi for Health-program / s och får använda institutets logotyp, dess och Dr Lams namn.

Q Hur kan jag bli en?

A: När du har avslutat din tränings- eller uppdateringsverkstad med Dr Lam eller en av hans behöriga Master Trainers har du rätt att registrera dig. En inbjudan med betalningsinstruktioner skickas av styrelsen till dig. Om du inte har fått din inbjudan två veckor efter din träningsverkstad, vänligen kontakta din mästare. Om du inte lyckas, kontakta institutet via service@tchi.org (med all relevant information inklusive datum för träning, mästarens tränare namn, land och en kopia av ditt färdighetsbevis för träning).

Q Varför bli en styrelsecentrerad instruktör?

A: Det krävs att du betalar registreringsavgiften som styrelsemedlem för att kunna bli licensierad för att lära Tai Chi for Health-programmen / -programmen. Även om du har slutfört Instruktör / Ledarens kurs och fått ditt slutföringsbevis har du ännu inte licens att undervisa tills du registrerar dig hos styrelsen. När du har registrerat dig som styrelsecertifierad instruktör har du rätt att använda Dr. Lam och Tai Chi for Health Institute namn och logotyp för att undervisa sina program och till många andra fördelar.

Styrelsen Certified kommer att anpassa institutet med liknande professionella organ för att ge erkännande med en internationellt respekterad kvalifikation. Det är viktigt att upprätthålla integriteten och kvaliteten på Tai Chi for Health-programmen, inklusive vår ställning med Centers for Disease Control and Prevention, National Council on Aging, Arthritis Foundations, många hälsoavdelningar och andra stödjande organ.

Q Vilka är fördelarna med styrelsen certifiering?

A: Du kommer att få rabatt på att köpa instruktionsmaterial. Se våra praktiska skärmdumpar på hur man hittar rabattkoderna (Endast certifierade instruktörer) och hur man hämtar pdf-certifikat (för dem som kvalificerade efter 1 May 2016)

Det finns många andra bra skäl. Du kan må bra om att bli en lärare i det globalt respekterade Tai Chi for Health Institute. Försäkra din elever och arbetsgivare om att du är kvalificerad och passionerad för att ge människor möjlighet att förbättra sin hälsa och livsstil, samt:

  • Bli upplistad online med alla andra nuvarande styrelsen certifierade instruktörer vid Tai Chi för hälsoinstitutet hemsida Endast för närvarande styrcertifierade instruktörer listas.
  • Vid ansökan och överenskommelse om villkoren kan du använda institutets officiella logotyp, broschyr, visitkort och banner för att marknadsföra din klass. Kontakta oss på service@tchi.org för mer information.
  • Tillhör en global organisation som stöds över hela världen för sin utbildningskvalitet när det gäller att undervisa de bevisade baserade programmen. Omfattande träningsmaterial är tillgängligt och alla nivåer av instruktörer har intensiv träning. Mer än 35 publicerade medicinska studier har visat hälsoeffekterna av Tai Chi for Health-programmen. Tai Chi för artritprogrammet rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention (www.cdc.gov) för fallförhindrande. Hälsoavdelningar och många artritfundament över hela världen stöder institutet.
  • 25% rabatt på instruktionsmaterial (DVD, diagram, böcker och cd-skivor) från Tai Chi Productionsnär du spenderar över $ 200. (Premier Instruktörer har rätt till 15% rabatt på alla inköp och en 35% rabatt för order överstigande $ 200. För att få reda på hur du blir en Premier Instructor vänligen rulla ner.)
  • 5-10% rabatt på vald workshops av Dr Lam och hans auktoriserade Master Trainers.
  • Auktoriserad att använda Tai Chi for Health Institute-logotypen för marknadsföring och visitkort måste du vara registrerad och följa etikreglerna. Fullständiga instruktioner kommer att ges vid anmälan.
  • Användning av verkstadsbroschyrer, presentation PPT och material från institutet för att främja din klass / er.
  • Möjlighet att skriva in och redigera din profil online på Tai Chi för Hälsoinstituts webbplats för att skicka in ditt foto, klass / es, tid och relevant utbildning och erfarenhet. Dessa kommer att sökas via internet. Institutets webbplats besöks dagligen av tusentals.
  • Ta emot ett digitalt certifikat som kan vidarebefordras till alla som behöver bevis på din undervisningskvalifikation.
  • En indikation på att du stöder ditt institut och dess syfte att ge människor möjlighet att förbättra sin hälsa och välbefinnande.

Q Är det en avgift att registrera?

A: Årlig medlemsavgift på $ AUD25 (ca USD $ 19, eller GBP £ 13). TCHI skickar dig en påminnelse varje år. >> mer

Q Jag är en instruktör som för närvarande listas på institutets hemsida. Vad händer med min profil och fördelar?

A: För alla befintliga instruktörer inklusive Premier Instructor, MTs och STs, kommer din profil fortfarande att vara online och fördelar tillgängliga tills det första programmet behöver en uppdatering. Påminnelser skickas automatiskt 6 och 3 månader före. Då kommer du bli inbjuden att registrera dig.

Q Jag är en instruktör, behöver jag uppdateras? och varför?

A: Instruktör / ledare är skyldiga att förnya certifieringen vartannat år för att uppdatera dina kunskaper och kunskaper om programmet.

Du kan delta i en uppdateringsverkstäder som drivs av Dr Lam eller en av hans Master Trainers. Tillgängliga uppdateringsverkstäder finns på denna hemsidapå workshopskalendern. Många träningsverkstäder inkluderar uppdateringar förutsatt att den är ordnad i förväg och du måste slutföra en skriftlig uppgift på förhand. Uppdatering är också tillgänglig av korrespondens för instruktörer som inte kan gå på en verkstad på grund av extrema omständigheter.

Som med alla vård- och träningspersonal är uppdateringar nödvändigtvis att behålla och förbättra skicklighet och kunskap. Det skulle finnas nya studier, utveckling och övning som utvecklas för att förbättra din undervisning och tai chi färdighet. Det är också en utmärkt tid att dela erfarenheter och ansluta till andra medlemmar av Tai Chi for Health-visionen.

Vi är stolta över att våra program stöds av många organisationer över hela världen, inklusive Centers for Disease Control and Prevention (www.cdc.org), National Council on Aging och arthritisstiftelser och många organisationer runt om i världen. Kvaliteten på våra program och instruktörer är anledningen till denna nivå av stöd. Uppdatering är en nödvändig del för att behålla vår professionella status. Våra normer och utbildningsprogram övervakas och förbättras ständigt. De instruktörer som tillåter kvalifikationen att upphöra är inte behöriga att använda Dr Lam och institutets namn i sin reklam.

Q Jag är instruktör för flera program, betalar jag en avgift för varje program?

A: En anmälningsavgift kommer att täcka alla program du har utbildats för att undervisa i ett år. Om du till exempel är utbildad för att lära Tai Chi för artrit, Tai Chi för energi och Tai Chi för Diabetes, kommer du bara att behöva betala en årlig registreringsavgift.

Q Hur betalar jag min avgift?

A: När det är klart kommer du att skickas information om hur man betalar. Du kan Besök den här länken för användbar information.

Q Vilken valuta betalas avgifterna?

A: TCHI avgifter har alltid debiterats i AU-dollar. När du gör betalningen konverteras den automatiskt till din lokala valuta. Betala någonting med kreditkort på linjen åstadkommer vanligtvis en liten avgift när du inte betalar i din lokala valuta. Om du är osäker, kontakta din kreditkortsleverantör.

Q Vad är en Premier Board Certified Instructor?

A: En Premier Board-certifierad instruktör är densamma som en styrelsecertifierad instruktör förutom tre saker. För det första har Premier instruktörer rätt till en 15% rabatt på inköp av instruktionsmaterial (DVD, Charts, Böcker och CD-skivor) från Tai Chi Productions och en 35% rabatt för order överstigande $ 200 efter att rabatten har tillämpats. För det andra skulle ditt namn på onlinelistan vara mer framträdande med DJÄRV text. Slutligen och viktigare, vilket indikerar ditt starka stöd till institutet.

Q Hur kan jag bli Premier instruktör?

A: Efter din inbjudan att bli styrelsens certifierad instruktör har du det här alternativet genom att betala extra $ 20 vid registreringstidpunkten.

Q Jag är en Premier instruktör nu, vad kommer det att hända?

A: Du fortsätter att vara listad som Premier instruktör tills hyran löper ut om ett år, då skulle du bli inbjuden att bli en Premier Board-certifierad instruktör.

Q Skulle jag fortfarande tilldelas det präglade intyget efter avslutad tränings- eller uppdateringsverkstad som utförs av auktoriserade MTs?

A: Ja. Du kommer att få specialbeviset med den präglade Tai Chi for Health-logotypen som certifiering av din framgångsrika träning.

Q Skulle jag kunna lära mig Tai Chi for Health-programmet utan att vara TCHI Board Certified?

A: Styrelsens certifiering är ditt tillstånd att använda titeln Dr Paul Lams Tai Chi for Health-program / s, och för att bevisa att du har utbildats, uppfyllt styrelsens standarder och är kvalificerade att undervisa programmet / erna.

Många statliga och finansieringsorgan behöver bevis på en lämplig kvalifikation för att undervisa tai chi. Tai Chi för hälsoprogram stöds av medicinska bevis. Institutet ser till att alla våra styrelseintygerade instruktörer är välutbildade och kvalificerade att lära dessa program säkert och effektivt, de är erkända och respekterade över hela världen. Deltagarna kan vara säkra på att de är i goda händer.

Q När händer detta?

A: Från 1st maj 2016, se svar ovan ovan om du har certifierats från 30th April 2014.

Q Hur påverkar detta CEU?

A: CEUs är relaterade till träningsverkstadens närvaro. De tilldelas av en extern kropp och kommer inte att påverkas. 

Q Vad är skillnaden mellan TCHI och TCP (Tai Chi Productions)?

A: Tai Chi Productions skapades av Dr Lam för att producera användbara tai chi läromedel. Dess syfte är att ge människor möjlighet att förbättra sin hälsa och välbefinnande genom program och läromedel. Se det första svaret ovan för TCHI.


Hur lära sig en Tai Chi för hälsoprogram?

Hur kan jag lära mig en Tai Chi för hälsoprogram?

Miljoner människor runt om i världen har haft att lära sig Dr Lams Tai Chi for Health pr2-gruppfoto, St Louis 2014 NLograms, och fick bättre hälsa och livskvalitet som ett resultat. Hans program är lätt att lära sig och bevisat av medicinska studier för att förbättra hälsa och välbefinnande. Ett bra sätt att lära sig ett av dessa program är att följa 3-stegen nedan.

A: Välj ett program som passar dig bäst från listan nedan, om du är bortskämd, väljer du antingen 1 eller 2. Du kan klicka på titeln för en introduktion; de flesta av dem har en fullständig en timme första GRATIS lektion:
Nybörjare DVD Cover 220v2

  1. Tai Chi för nybörjare- En bra start med Six Easy Steps, vem som helst kan lära sig detta.
  2. Tai Chi för artrit(även känd som Tai Chi för fallprevention) - om du föredrar en mild start, har du artrit eller andra kroniska tillstånd. Detta program rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention (cdc.gov) för att förhindra fall, det passar nästan alla med eller utan artrit.
  3. Tai Chi för energi- om du föredrar ett mer utmanande och snabbare program.
  4. Tai Chi för rehabilitering - Ett trevligt sätt att hjälpa till med återhämtning från större operation, sjukdom eller bara daglig stress.
  5. Tai Chi för Diabetes - Att förbättra kontrollen av diabetes och minimera komplikationer.
  6. Tai Chi för osteoporos - Att stärka benen och förbättra balansen och därigenom minska fallen.
  7. Tai Chi @ Work - skräddarsydd för din arbetsmiljö för att lindra stress.tca
  8. Tai Chi 4 Kidz - Ett roligt program för att förbättra koncentration och samordning.

B: Du kan lära av Dr Lamsinstruktions DVD.Du kommer att finna att det är nästan som om du deltar i Dr Lams klass och han kan läsa ditt sinne och veta vad du behöver nästa! Var noga med att ställa in en ordinarie tid att träna dagligen. Snart får du hälsofördelar och njutning. Bättre kan du gå till Dr Paul Lam Tai Chi för hälsoinstitutets hemsida att hitta en klass som utförs av en av TCHI styrelse certifierade instruktörer,eller kom till en av Dr Lams workshopsoch träffa honom personligen.

Ett mycket bra sätt är att använda både hans DVD och delta i en lämplig tai chi-klass.

C: Fortsätt att träna regelbundet, nå ut till tai chi entusiaster runt dig och träna med dem. Om du inte har gjort det ännu, hitta en instruktör som resonerar med dig. Njut av din resa till hälsa och välbefinnande.TCE DVD Cover

Besök Tai Chi för hälsoinstitutetför tillgång till tusentals TCHI styrelser certifieradeinstruktörerglobalt, prenumerera på Dr Lams nyhetsbrev för mer information.

För Tai Chi för nybörjare och artritprogram finns detnedladdningsbara lektionertillgängliga.

Du kan ocksåfinna tai chi böcker, många instruktions DVD, tai chi musik och annat material på Tai Chi Productions, skapad av Dr Lam för ett enda syfte - för att förbättra din hälsa och välbefinnande.

Relaterade artiklar:


Hur kan jag lära mig en Tai Chi för hälsoprogram?

Hur kan jag lära mig en Tai Chi för hälsoprogram?

Miljoner människor runt om i världen har haft att lära sig Dr Lams Tai Chi for Health pr2-gruppfoto, St Louis 2014 NLograms, och fick bättre hälsa och livskvalitet som ett resultat. Hans program är lätt att lära sig och bevisat av medicinska studier för att förbättra hälsa och välbefinnande. Ett bra sätt att lära sig ett av dessa program är att följa 3-stegen nedan.

A: Välj ett program som passar dig bäst från listan nedan, om du är bortskämd, väljer du antingen 1 eller 2. Du kan klicka på titeln för en introduktion; de flesta av dem har en fullständig en timme första GRATIS lektion:
Nybörjare DVD Cover 220v2

  1. Tai Chi för nybörjare- En bra start med Six Easy Steps, vem som helst kan lära sig detta.
  2. Tai Chi för artrit(även känd som Tai Chi för fallprevention) - om du föredrar en mild start, har du artrit eller andra kroniska tillstånd. Detta program rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention (cdc.gov) för att förhindra fall, det passar nästan alla med eller utan artrit.
  3. Tai Chi för energi- om du föredrar ett mer utmanande och snabbare program.
  4. Tai Chi för rehabilitering - Ett trevligt sätt att hjälpa till med återhämtning från större operation, sjukdom eller bara daglig stress.
  5. Tai Chi för Diabetes - Att förbättra kontrollen av diabetes och minimera komplikationer.
  6. Tai Chi för osteoporos - Att stärka benen och förbättra balansen och därigenom minska fallen.
  7. Tai Chi @ Work - skräddarsydd för din arbetsmiljö för att lindra stress.tca
  8. Tai Chi 4 Kidz - Ett roligt program för att förbättra koncentration och samordning.

B: Du kan lära av Dr Lamsinstruktions DVD.Du kommer att finna att det är nästan som om du deltar i Dr Lams klass och han kan läsa ditt sinne och veta vad du behöver nästa! Var noga med att ställa in en ordinarie tid att träna dagligen. Snart får du hälsofördelar och njutning. Bättre kan du gå till Dr Paul Lam Tai Chi för hälsoinstitutets hemsida att hitta en klass som utförs av en av TCHI styrelse certifierade instruktörer,eller kom till en av Dr Lams workshopsoch träffa honom personligen.

Ett mycket bra sätt är att använda både hans DVD och delta i en lämplig tai chi-klass.

C: Fortsätt att träna regelbundet, nå ut till tai chi entusiaster runt dig och träna med dem. Om du inte har gjort det ännu, hitta en instruktör som resonerar med dig. Njut av din resa till hälsa och välbefinnande.TCE DVD Cover

Besök Tai Chi för hälsoinstitutetför tillgång till tusentals TCHI styrelser certifieradeinstruktörerglobalt, prenumerera på Dr Lams nyhetsbrev för mer information.

För Tai Chi för nybörjare och artritprogram finns detnedladdningsbara lektionertillgängliga.

Du kan ocksåfinna tai chi böcker, många instruktions DVD, tai chi musik och annat material på Tai Chi Productions, skapad av Dr Lam för ett enda syfte - för att förbättra din hälsa och välbefinnande.

Relaterade artiklar:


Vad är det bästa Tai Chi för hälsoprogrammet för mig?

TCA 220new

Dr Paul Lam och hans team av Tai Chi och medicinska specialister har producerat det mest användarvänligainstruktions DVD-skivor för Tai Chi för hälsoprogram. Att använda dem är precis som att vara i en av Dr Lams klasser. Ett bra sätt att njuta av att lära sig sitt program är att delta i en av klasserna hans auktoriserade instruktöreroch använd DVD-skivan för att komplettera lektionerna.

  • Om du har ett kroniskt tillstånd som artrit eller diabetes, se nedan.
  • Om din anledning att lära tai chi är att förbättra din mentala och fysiska hälsa - se Dr Lams rekommendationer.
  • Eller Dr Lams 3 bäst plockar

Du kan prova engratis lektion av något program.Nybörjare DVD Cover 220

Om du har:

  • Artrit, fibromyalgi, MS, astma / bronkiektas eller stroke -Dr Lam rekommenderarTai Chi för artritprogram. Det stöds av Arthritis Foundations över hela världen. visad av många medicinska studier för att minska fallen, lindra smärta, förbättra livskvaliteten och bättre lungkapacitet.
  • Dålig balans för att förhindra faller, förbättra balans och hälsa-Dr Lam rekommenderarTai Chi för artritockså eftersom det innehåller ett fallskyddsprogram, det är därför Centers of Disease Control and Preventions (www.cdc.gov) rekommenderar det.
  • En stroke, hjärtsjukdom, skada, kirurgiskt ingrepp eller trötthet och stress-Dr Lam rekommenderarTai Chi för rehabiliteringsprogrameftersom det är väldigt helande och alla kan lära sig det.
  • Diabetes, hjärtrelaterade tillstånd-Dr Lam rekommenderarTai Chi för Diabetes program. Det stöds av Diabetes Australia.
  • â € <osteoporos -Dr Lam rekommenderarTai Chi för osteoporos program. Det stöds av osteoporos AustralienTCE DVD Cover220
  • Ryggsmärta eller ett försämrat tillstånd som kronisk trötthetssyndrom eller fibromyalgi -Dr Lam rekommenderar Tai Chi för rehabiliteringprogram
  • Att avbelasta eller lindra depression - Dr Lam rekommenderarTai Chi på jobbet or Tai Chi för rehabilitering
  • Unga barn, för att förbättra hälsa och samordning-Dr Lam rekommenderarTai Chi 4 Kidz program

För att stärka dig själv för bättre hälsa och välbefinnande, rekommenderar Dr Lam:

Börja medTai Chi för nybörjareellerTai Chi för energioch fortsätter sedan på Dr LamsIntermediate Series. Tai Chi för energi är en kombination av Chen och Sun stilar och är mer kraftfull än Tai Chi för nybörjare och lite mer utmanande att lära.

Intermediate Series rekommenderas för personer med ungefär 1 års tai chi-upplevelse och Avancerad serie är för dem med två eller flera års erfarenhet.24 Forms DVD Cover220

Dr Lams 3 Bästa val:

Dr Lam rekommenderar att börja medTai Chi för nybörjare; eller om du föredrar ett mer utmanande och snabbare program Tai Chi för energi. Om du har artrit eller andra kroniska tillstånd, eller föredra en mild start,Tai Chi för artrit(lämplig för nästan alla med eller utan artrit).
 
Alla eller några av de tre skulle förbättra hälsa och välbefinnande, kan avnjutas byt nästan alla.
 
OBS! Var snäll och kontakta din läkare innan du påbörjar träningspass.
 
Relaterade artiklar:

3. Gratis Tai Chi-lektioner från Dr Paul Lam

Välkommen till min klass!

Ta en bra titt och välj det mest lämpliga tai chi-programmet nedan för dig. Se introduktionen med instruktioner om hur du får de bästa fördelarna med tai chi, och låt dig själv följa min lektion och träna regelbundet.Nybörjare DVD Cover200

Att titta på min lektion från din soffa kommer inte göra mycket för din hälsa. Följ mig som om du är i min klass, träna regelbundet och du kommer att få hälsofördelar och njutning och även känna magi qi (livsenergin) i tid. Att lära sig hela programmet skulle fungera bäst, gå till mina produktionswebbplats på www.taichiproductions.com för hela programmet.

Nedan är listan över gratis lektioner. Njut av!

  1. Tai Chi för nybörjare- En bra start med Six Easy Steps, nästan alla kan lära sig detta.
  2. Tai Chi för energi- om du föredrar ett mer utmanande och snabbare program.
  3. Tai Chi för artrit- om du föredrar en försiktig start eller har artrit eller andra kroniska tillstånd Detta program rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention (cdc.gov) för att förhindra fall, det är lämpligt för nästan alla med eller utan något medicinskt tillstånd för att förbättra hälsa och välbefinnande.
  4. Tai Chi för artrit del II DVD- bara om du har gjort det kompletta Tai Chi för artritprogram, prova extra kraften hos qi.
  5. TCE DVD CoverTai Chi för energi II - du gjorde det bra med Tai Chi för energi, försök nu två gånger med energi!
  6. Tai Chi för rehabilitering - Det enklaste och djupare programmet för alla att återhämta sig från operation och sjukdom för att bara koppla av och växa qi.
  7. 24 Forms - prova världens mest populära formulär, du kommer att lära dig det lättare när du har lärt dig Tai Chi för nybörjare.
  8. 73 Forms - om du vill gå vidare efter att ha övat och känner till Tai Chi för artrit I och II.

Du kan köpa nedladdningsbara lektioner för Tai Chi för nybörjare och artritprogram. De instruktions DVD-skivorär utformade för att vara användarvänliga, du hittar det är nästan som om du var i min klass. En DVD ger dig skarpare bilder, med en meny för att navigera. Verkliga lektioner är svåra att slå, du kan gå till Dr Paul Lam Tai Chi för hälsoinstitutets hemsida att hitta en klass. Eller kom till en av Dr Lams workshops. Eller använd fortfarande min DVD för att hjälpa dig med tai chi lektioner.

Du kan ocksåfinna Tai Chi böcker, andra instruktions DVD, tai chi musik och annat material, allt skapat av Dr Lam för ett enda syfte - för att förbättra din hälsa och välbefinnande.TCA 220x120 ny

Relaterade artiklar:


Hur man anpassar TCA-programmet för fallprevention

Diskussion:

Äldre människor är mer benägna att falla, vilket leder till allvarliga skador. Många åtgärder kan bidra till att minska riskerna för fall, och studier har visat att Tai Chi är en av de mest effektiva. Faktum är att ett antal forskningsstudier, som använder Dr Lams Tai Chi för artritprogram, indikerar en signifikant minskning av återkommande fall. Centren för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder (cdc.gov) rekommenderar Tai Chi för artrit som en säker intervention för fallförhindrande, samt Accident Compensation Corporation (ACC), en New Zealand National Government Body och hälsovårdsavdelningar i Australien.tre tjejer

Som ett resultat har Dr Lam och hans kollegor utvecklat följande riktlinjer för Tai Chi för artritinstruktörer att lägga större vikt vid fallförhindrande. Det ändrar inte på något sätt programmet, det är bara en annan metod för att förbättra samma program.

Nyckeln till att använda Tai Chi för artrit effektivt för fallförebyggande är att följa tai chi principer. Dessa väsentliga principer är indelade i tre kategorier: rörelsekontroll, kropp och inre aspekter. De lärdes som en integrerad del av att lära Tai Chi för artritprogram. Dessa principer är nära relaterade till vetenskapliga bevis som stöder hur de fungerar.

Efter att dina elever blivit bekanta med Tai Chi för artritprogrammet samtidigt som de arbetar med att införliva dessa principer över tiden, kommer de att förvärva ett effektivt bevisat baserat program för att minska risken för fall och ett effektivt program för hälsa och välbefinnande.

Det är användbart att använda olika perspektiv för att förbättra förståelsen av tai chi-principerna. Överväg att använda mindfulness som ett annat sätt att arbeta med principerna. Ju mer du införlivar tai chi-principerna, desto mindre sannolikt är du att falla.

Var uppmärksam på

  • Andning
  • Viktöverföringflodmålningspark
  • Situation

1. ANDAS

Att frigöra andningen kan hjälpa till att förbättra avkoppling och minska risken för fallande. Att integrera dan ten andningsmetoden (beskrivs nedan) är ett bra sätt att frigöra andning. Bättre andning slappnar av människor och förbättrar förtroendet, vilket minskar risken för fallande.

Emosionella tillstånd har en direkt inverkan på ditt andningsmönster. Om du andas långsamt och djupt i några ögonblick börjar du slappna av, spänningen lämnar din kropp och du börjar känna dig trygg. När människor blir mycket bekymrade, kan djupa andetag hjälpa dem att lugna sig.

Stress tenderar att öka andningsfrekvensen. Ökad andning leder till att man tar in för mycket syre och frigör för mycket koldioxid. Eftersom koldioxid är sur, minskar blodets pH-nivå, stör vår kroppskemi. Detta kan få blodkärlen att dra åt, vilket ökar blodtrycket. Förlängt högt blodtryck har en betydande inverkan på vår hälsa.

Men medveten andning leder till ett avslappningsreaktion inom vår kropp och sinne. Vi kan bokstavligen "andas lätt" som vår blodkemi och blodtryck återgår till normala nivåer.

Den då tio andningsmetoden

Denna andningsmetod förbättrar qi och främjar avslappning. Visualisera som du andas, att luften färdas genom näsan, ner i luftstrupen (luftväg till lungorna), fyller lungorna och sedan buken. Magen är fylld med luft, vilket gör att den buktar försiktigt utåt. När du andas ut, kontraindrar buken försiktigt. Visualisera luftutstötningen från buken, lungorna, luftstrupen och slutligen genom näsan. (Fysiskt kommer luft inte in i buken. Det här är en metod som använder guidad bildvisning för att hjälpa till att utnyttja ditt membran för att öppna upp mer luftutrymme i dina lungor.). När du gör detta, fokusera på att hålla den övre delen av buken så still som möjligt och bara flytta underlivet med andning försiktigt. Slappna av i dina underlivsmuskler när du andas in, och försiktigt kontrakta dem, tillsammans med bäckensgolvsmusklerna, när du andas ut. Öva så ofta du kan. Du kan använda den här andningsmetoden nästan var som helst.ny-9

2. VIKTÖVERFÖRING

Att vara medveten om din viktöverföring förbättrar balans, vilket minskar risken för fallande. Korrekt viktöverföring beror på god dynamisk och statisk hållning. En upprätt och smidig hållning ökar mental alertness och stärker de inre strukturerna som de djupa stabilisatormusklerna.

Var uppmärksam på viktöverföring från könsmedvetenhet. När du rör dig i någon riktning, lägg din vikt på ett ben, samtidigt som du upprätthåller en upprätt hållning. Var medveten om att böja knä, rör ner försiktigt med hälen, och lägg hela tiden foten på marken och sedan sakta och medvetet överföra din vikt framåt.

Lär studenten att stå upprätt men avslappnad; att titta rakt fram, haka i hakan och se till att axlar, armbågar och knän är avslappnade. Föreställ dig kroppen som en sträng som sträcker sig försiktigt från båda ändarna. Bibehåll kroppshållning med steg framåt, bakåt och sedan åt sidan att vara medveten om viktöverföring.

3. SITUATION

Att vara uppmärksam på var och vilken situation du befinner dig i för tillfället gör dig mentalt mer vaken. Var medveten om vilken situation du befinner dig i och fokusera på vad du gör - gå med fokus och var medveten om var din kropp är och hur vikt förändras.låta fågeln gå tai chi posten

Uppmuntra dina elever att tillämpa att vara uppmärksam på dessa tre punkter när som helst när du sitter, jobbar eller gör tai chi.

Praktiken

Practice Basic Six som integrerar dessa 3 poäng. Form 1 och 2, är idealiska för att fokusera vid andning; Form 3 för viktöverföring och 4 för situationsmedvetenhet.

Införlivar Tai Chi i verkliga situationer

Några av de kända omständigheterna om ökad risk för fall för äldre är:

  • gå ut ur sängen på mitten av natten eller tidigt på morgonen
  • Pegging tvätt på linjen
  • går på ojämn mark
  • när synligheten är dålig (hänvisa till hälsovårdspersonal)
  • När du känner dig mindre självsäker (t.ex. bättre hållning och fri andning, förbättra förtroendet och slappna av de spända musklerna som leder till bättre balans).
  • när du använder flerfokusglasögon
  • i samverkan med annan sjukdom
  • i samband med vissa mediciner (hänvisa till hälsovårdspersonal)

Undervisningsdeltagare som använder medvetenhet om andning, kroppshållning och viktöverföring, och situationell medvetenhet under ovanstående situationer kan bidra till att minska fallhastigheten.

Slutsatsliten gp

Lär deltagarna att införliva mindfulness i deras tai chi-övning och att tillämpa det när det är möjligt. Till exempel, när du väntar på att ketteln ska koka, försök böj anklarna eller böj knäna något och tänka på upprätt hållning. Öva tai chi gå fram och tillbaka med tanke på viktöverföring över köket medan du lagar mat. När du arbetar på bänken, visualisera vågiga händer som moln och vrid ekonomiskt för att nå objekt från vänster eller höger. Träna själva för att tänka på situationen (var de är och vad de gör). Till exempel vara medveten om inte överdrivande som kan orsaka ett fall.

När du vrider eller går fram och tillbaka till apparater i mindre utrymmen som tvätten, var medveten om överföringen av vikt från en fot till den andra för att undvika att vrida ett knä eller fotled. När du suger eller rengör fönster flyttar du kroppen från midjan, inte bara armarna. Många tai chi-studenter rapporterar att hushållsarbetet blir lättare på det här sättet. När du tittar på tv, använd annonsbrott för att utföra uppvärmningen eller Basic Six-formuläret.

Tai Chi som praktiseras med de sex grundläggande principerna och medvetenhetens andning, viktöverföring och situationsmedvetenhet kan enkelt översättas till många aspekter av det dagliga livet med resultaten av ett mer stressfritt liv och möjligheten till färre fall.


Uppdatering eller omcertifiering

Uppdatering eller omcertifiering
Av: Dr Paul Lam
Varför ska jag uppdatera mitt Tai Chi for Health-instruktörscertifikat?MT och ST träning i Solothurn220
Regelbunden uppdatering är det enda sättet att behålla kvaliteten på vårt program. Nästan alla kvalifikationer kräver uppdatering inklusive min medicinska kvalifikation. Inte bara familjen läkare i Australien krävs för att ackrediteras regelbundet för att behålla läkarens kvalifikation, deras medicinska praxis måste också ackrediteras.
 
En annan fördel med Tai Chi for Health Update Workshop är att du också kommer att lära dig ny kunskap, förbättra tai chi skicklighet och nätverk med dina kamrater.
 
Hur uppdateras?
Du måste fortsätta träna tai chi och lära programmet som en form av ständig tillväxt. Din certifiering är giltig i två år, i slutet av de två åren kan du delta i en uppdateringsverkstad antingen fysiskt eller via korrespondens (endast för personer med exceptionella omständigheter). Om du har flera Tai Chi för hälsointyg kan du uppdatera allt inom en speciellt utformad en dagsverkstad. Din master tränare och Dr Lam kommer att ge kontinuerligt stöd med teknisk rådgivning och annan optisk träning. Tillgängliga uppdateringsverkstäder finns listade på denna webbplats under workshopkalendern.
 
Kostnaden för en uppdateringsverkstad, antingen ansikte mot ansikte eller korrespondens, är ungefär hälften av certifieringsverkstaden.Jan nl 3
 
Om du inte kan delta i ett ansikte mot ansikte på en dags uppdateringsverkstad och önskar göra korrespondensuppdateringen, var god kontakta den Master Trainer som har certifierat dig med:
  • Datum och plats för din senaste verkstad eller en kopia av ditt certifikat
  • Anledningen till att du inte kan delta i en uppdateringsverkstad
Alternativt kan du skicka informationen ovan till Dr Paul Lam plus anledningen till att du inte närmar dig den master tränare som har certifierat dig.
 
Din Master Trainer skickar dig en lista över uppdrag. Fyll i dina uppdrag inom 6 månader från det datum du får listan - och skicka tillbaka uppdragen tillsammans med arvoden till Master Trainer.
 
När ditt arbete har uppfyllt kursens krav kommer ett uppdateringsbevis att utfärdas till dig inom en månad. I det osannolika fallet att ditt arbete inte har uppfyllt kraven hjälper din Master Trainer dig att förbättra det och ber dig att skicka in det igen. Du kan skicka ditt arbete ytterligare två gånger. Om du efter det tredje försöket inte har uppfyllt kraven som krävs för att klara kursen måste du ta om certifieringsutbildningen från början och betala alla tillhörande avgifter.TCE2 Mall Paul 2
 
Den instruktions DVD och boken"Teaching Tai Chi effektivt"av Dr Paul Lam, krävs referenser för uppdateringen. Du kan köpa dem genom din mästare eller Tai Chi Productionsuppkopplad.

Finns det en överklagande panel?
Ja, det finns en överklagande panel om det skulle vara något klagomål med denna process. Avgifterna för överklagande är hälften av kursavgifterna. Om du befunnits vara oskäligt behandlad, kommer dina avgifter att återbetalas till fullo. Appellationspanelen består av Dr Paul Lam och fyra andra masterutbildare: Dr Pamela Kircher, Professor Rhayun Song, Patricia Webber och Elva Arthy. Vänligen kontakta Dr Lam genomservice@taichiproductions.comom du vill ha mer information.
 

 
tillbaka tilltopp