En publicerad studie: Tai Chi för artrit


Dr Paul Lam
Genomförd av tre koreanska professorer och en allmänläkare i Sydney i samarbete med två universitet och ett stort sjukhus är det den största randomiserade studien av sitt slag. Studien har visat att efter tre månader har patienterna 35% mindre smärta, 29% mindre styvhet, 29% mer förmåga att utföra dagliga uppgifter, samt förbättrade magmuskler och bättre balans.

Ny studie visar Tai Chi förbättrar artrit

Korea 2003 verkstad av Dr LamArtrit är 1-orsaken till funktionshinder; Det är nu en nationell hälsoprioritering med den totala årliga finansiella kostnaden för omkring $ 9 miljarder i Australien. En nyligen publicerad studie har visat den lågteknologiska och billigaste tai-chi-arten förbättrar tillståndet signifikant på kort tid. Det skulle hjälpa människor med artrit att veta vad som är tillgängligt för dem.

Arthritis Foundations i Australien, USA och Storbritannien har stödt detta säkra, effektiva och lätta att lära sig tai chi-program.

Publicerad i september 2003 i Journal of Rheumatolgy och genomförd av tre koreanska professorer och en Sydney familjen läkare Dr Paul Lam i samarbete med två universitet och ett stort sjukhus är det den största randomiserade studien av sitt slag. Baserat på 12-formerna av Sun-Style Tai Chi (skapad av Dr Paul Lam och ett team av Tai Chi och medicinska experter) fann studien att efter 12 veckor var artritiska symptom, balans och fysisk funktion hos äldre kvinnor med OA förbättrades avsevärt.

Studien har visat att patienterna efter tre månader har 35% mindre smärta, 29% mindre styvhet, 29% mer förmåga att utföra dagliga uppgifter (som klättra trappor) samt förbättrade magmuskler och bättre balans.

Klick här för abstrakt, eller här för sammanfattningen av studien.

Arthritis Foundation of Australia har uppgett att arthritis påverkar mer än 16.5% av australierna. Detta är förmodligen för lågt med tanke på den första statliga undersökningen av artrit och kroniska ledsymtom från centrumet för sjukdomskontroll och förebyggande (CDC), oktober 2002. Det visar att en av tre amerikanska vuxna påverkas.

Du kan kontakta Dr. Lam för mer information om denna studie, eller information om program.

Följande är svar från huvudförfattaren, Dr Rhayun Song, RN, PhD:

Fråga 1: Vilka är de viktigaste resultaten i studien?Dr Sång på framsidan

Dr Song:
Studien
har funnit det:
1) detta program är mycket säkert för gamla kvinnor med artros att utföra under 12-veckotiden.
2) vid slutförandet av Tai Chi-träningen i 12-veckan, kände de mindre smärta och mindre svårigheter att göra sina dagliga aktiviteter.
3) vid slutförandet av Tai Chi-träningen på 12-veckan, har de starkare magmuskelstyrka och bättre balans, vilket förhindrar att de gamla kvinnorna faller.

Fråga 2: Finns det något nytt som denna studie ger till detta forskningsområde?

Dr Song:
Nyligen har många studier fokuserat på Tai Chi, men det är första gången att tillämpa Tai Chi-träning som är speciellt utformad för arthritispatienter, och testar faktiskt effekterna med artrit-patienter som slumpmässig provning. Det är viktigt för artrit patienter att hantera smärta och förbättra balans så att de kan göra mer i sin dagliga verksamhet och njuta av bättre livskvalitet. Dessa studiefynd bekräftar att träningen kan ge det.

Fråga 3: Förklara de experimentella metoderna och designen

Dr Song:
Vi rekryterade 72 kvinnor och tilldelade dem till två grupper med slumpmässigt bord; 38-kvinnor utförde Tai Chi-träning under 12-veckor, medan de andra 34-kvinnorna endast mottog standardbehandlingen vid klinikens klinik. Efter 12-veckor slutförde 22-kvinnor i träningsgruppen och 21-kvinnorna i kontrollgruppen efterprövningsåtgärderna med 41% av droppfrekvenserna. Det fanns betydande skillnader i deras smärta, svårigheter med daglig aktivitet, balans och buk muskelstyrka mellan grupperna.

Fråga 4: Eventuellt meddelande till allmänheten baserat på resultaten?

Dr Song:
Det är viktigt för artrit patienter att välja en säker form av någon övning och faktiskt utföra träningen, regelbundet och konsekvent. Vi tror starkt att även artrit patienter kan få stora fördelar med motion om de gör rätt.

Fråga 5: Varför tror du tai chi hjälpte patienterna?

Dr Song:
Tai Chi för artrit bygger på Sun-stil, en av de stora stilarna av Tai Chi. Det utvecklades av Dr. Lam och hans medarbetare specifikt för artrit patienter. Den bestod av flexibilitet, förstärkning och träningsövningar med mycket långsamma och kontinuerliga rörelser. På grund av dess typiska långsamma rörelser kontinuerligt fram och tillbaka kan det förbättra människors muskelstyrkor och deras balans utan att orsaka smärta för patienterna. När de utövar träning börjar de allmänna effekterna av motion (bättre cirkulation runt lederna och andra) bli tydliga och leda till de många hälsofördelarna. Vårt forskargrupp tror starkt att Tai Chi är en av de säkra övningsformerna för artrit patienter.