En publicerad studie: Tai Chi för artrit

Dr Paul Lam
Genomförd av tre koreanska professorer och en allmänläkare i Sydney i samarbete med två universitet och ett stort sjukhus är det den största randomiserade studien av sitt slag. Studien har visat att efter tre månader har patienterna 35% mindre smärta, 29% mindre styvhet, 29% mer förmåga att utföra dagliga uppgifter, samt förbättrade magmuskler och bättre balans.

Ny studie
Visar Tai Chi förbättrar artrit

Korea 2003 verkstad av Dr LamArtrit
är nr 1 orsak till funktionshinder; Det är nu en nationell hälsoprioritet med
Den totala årliga ekonomiska kostnaden för ungefär $ 9 miljarder i Australien. En ny
publicerad studie har visat den lågteknologiska och billiga antika tai chi-konsten förbättrar
tillståndet signifikant på kort tid. Det skulle hjälpa människor
med artrit att veta vad som är tillgängligt för dem.

Arthritis Foundations
av Australien, USA och Storbritannien har stött detta säkra, effektiva och lätta att lära
tai chi-programmet.

Publicerad i september 2003
i Journal of Rheumatolgy och utförs av tre koreanska professorer och a
Sydney familjen läkare Dr Paul Lam i samarbete med två universitet och
ett stort sjukhus, det är den största randomiserade studien av sitt slag. Baserat på
12-formerna av Sun-Style Tai Chi (skapad av Dr Paul Lam och ett team av Tai
chi och medicinska experter), fann studien att efter 12 veckor, den artritiska
symtom, balans och fysisk funktion hos äldre kvinnor med OA var starkt
förbättras.

Studien har visat att efter tre månader har patienterna 35% mindre smärta, 29%
mindre styvhet, 29% mer förmåga att utföra dagliga uppgifter (som klättra trappor),
såväl som förbättrade magmuskler och bättre balans.

Klick här
för abstrakt, eller här
för sammanfattningen av studien.

Arthritis Foundation of Australia har sagt att arthritis påverkar mer
än 16.5% av australierna. Detta är förmodligen för lågt med tanke på den första staten-för-staten
undersökning av artrit och kroniska ledsymtom från Center for Disease Control
och förebyggande (CDC) rapport, oktober 2002. Det visar att en i tre amerikaner
vuxna påverkas.

Du kan kontakta
Dr Lam
för mer information om denna studie, eller information om
de program.

Följande är svar
från huvudförfattaren, Dr Rhayun Song, RN, PhD:

Fråga 1: Vad är
De viktigaste resultaten av studien?Dr Sång på framsidan

Dr Song:
Studien
har funnit
att:
1) detta program är mycket säkert för gamla kvinnor med artros att utföra
under 12-veckotiden.
2) vid slutförandet av Tai Chi-träning 12-veckan, kände de mindre smärta och mindre
svårigheter att göra sina dagliga aktiviteter.
3) i slutet av 12-veckans Tai Chi-träning, har de starkare buk
muskelstyrka och bättre balans, vilket förhindrar att de gamla kvinnorna faller.

Fråga 2: Finns det
något nytt som denna studie ger till detta forskningsområde?

Dr Song:
Nyligen fokuserar många studier på Tai Chi, men det är första gången
Applicera Tai Chi träning speciellt utformad för arthritis patienter, och faktiskt
testa effekterna med artrit-patienter som slumpmässig provning. Det är viktigt för
artrit patienter att hantera smärta och förbättra balans så att de kan göra mer
i sin dagliga verksamhet och njuta av bättre livskvalitet. Dessa studier fynd
bekräfta att träningen kan ge det.

Fråga
3: Förklara de experimentella metoderna och designen

Dr Song:
Vi rekryterade 72 kvinnor och tilldelade dem till två grupper med slumpmässigt bord; 38
kvinnor utförde Tai Chi-träning för 12-veckor, medan de andra 34-kvinnorna fick
standardbehandlingen endast vid klinikens klinik. Efter 12 veckor, 22 kvinnor
i träningsgruppen och 21-kvinnor i kontrollgruppen fullföljde efterprovet
åtgärder med 41% av utfallet. Det fanns betydande skillnader i deras
smärta, svårigheter med daglig aktivitet, balans och buk muskelstyrka
mellan grupperna.

Fråga 4: Alla meddelanden
för allmänheten baserat på resultaten?

Dr Song:
Det är viktigt för artrit patienter att välja en säker form av någon övning
och faktiskt utföra träningen, regelbundet och konsekvent. Vi tror starkt
även artrit patienter kan få stora fördelar med motion om de gör rätt
ett.

Fråga 5: Varför gör du
tror tai chi hjälpte patienterna?

Dr Song:
Tai Chi för artrit bygger på Sun-stil, en av de stora stilarna
av Tai Chi. Det utvecklades av Dr. Lam och hans medarbetare specifikt för
artrit patienter. Det bestod av flexibilitet, förstärkning och fitness
övningar med mycket långsamma och kontinuerliga rörelser. På grund av dess typiska
långsamma rörelser kontinuerligt fram och tillbaka, det kan förbättra människors
muskelstyrkor och deras balans utan att orsaka smärta för patienterna. En gång
De utför övning, generella effekter av motion (bättre cirkulation runt
leder mm) börjar bli tydliga och leda till många hälsofördelar.
Vårt forskargrupp tror starkt att Tai Chi är en av de säkra träningarna
former för artrit patienter.