Tai Chi-historia

 
 
Av: Dr Paul Lam

© upphovsrätt Tai Chi Productions 2007. Alla rättigheter förbehållna, ingen del av denna artikel får reproduceras i någon form eller på något sätt, utan skriftlig tillåtelse, förutom för ideella utbildningsändamål. Till exempel: Du kan kopiera den här artikeln till en vän, betalande elev eller konferensdeltagare så länge den här artikeln inte ingår som en del av din avgift.

Synopsis:
Tai Chi är en av de mest kända kampsporterna i det inre systemet från det antika Kina. Baserat på Qigong och kampsporttekniker från tusentals år sedan utvecklade Chen Wangting Chen Style Tai Chi runt 1670. Det kännetecknas av kontrasterande och fria rörelser - långsam och mjuk kontra snabb och hård. Den innehåller explosiv kraft och låga ställen. Chen stil är svårare och fysiskt krävande än solstil; Således är det inte den bästa stilen att börja med om du har artrit.

Yang Lu-chan lärde Tai Chi från Chen-byn. Han modifierade det senare med högre ståndpunkter, mjuka och långsamma rörelser, vilket gör det mycket mer lämpligt för fler människor.

Från Yang och Chen stil utvecklades tre andra stora stilar - Wu, Hao och Sun. Var och en av dessa stilar har samma grundläggande principer, men innehåller olika egenskaper och egenskaper. Sun, den senaste stilen, är mest lämplig för personer med artrit.

Introduktion

Tai Chi, även känd som Shadow Boxing, är en av huvudgrenarna i den traditionella kinesiska kampsporten. Dess namn är härledd från den filosofiska termen "Tai Chi", den första kända skriftliga referensen som framträdde i boken för förändringar under 3000 år sedan under Zhou-dynastin (1100-1221 BC). I den här boken står det att "i alla förändringar finns Tai Chi, vilket orsakar de två motsatserna i allt." Tai Chi betyder ultimat ultimat, som ofta används för att beskriva universets storhet.

De grundläggande principerna för Tai Chi bygger på den antika kinesiska filosofin om taoismen, som betonar det naturliga balansen i allt och behovet av att leva i andligt och fysiskt överensstämmelse med naturens mönster. Enligt denna filosofi består allt av två motsatta, men helt komplementära, element i yin och yang, som arbetar i ett förhållande som är i evig balans. Tai Chi består av övningar lika balanserade mellan yin och yang, vilket är anledningen till att det är så anmärkningsvärt effektivt.

Yin och Yang är polära motsatser och finns i alla saker i livet. I naturen tenderar allt mot ett naturligt harmoniskt tillstånd. På samma sätt är yin och yang alltid i balans. Begrepp som mjuk, pliant, givande och feminin är associerade med yin, medan begrepp som hård, stel och maskulin är associerade med yang. Båda sidorna kompletterar varandra helt och tillsammans bildar en perfekt helhet. Saker som är perfekt balanserade och i harmoni är i fred; Att vara i fred leder naturligt till livslängden. En perfekt harmoniserad person kommer att visa denna balans och fullständighet genom sin lugn och sinnesro.

Början
Det är nästan omöjligt att skilja kinesisk kampsporthistoria från legenden. Legenden innehåller intressanta och användbara meddelanden; Därför delar jag med dig.Tai Chi verkliga ursprung är obskyra. De mer romantiska och mystiska konton går tillbaka så långt som 15th, 12th eller till och med 8th century. Ettlegendariska figuren, Zhang Shanfeng, var en berömd taoistisk präst i 15th century. Han trodde att han hade supermänniska förmåga och enorm intern makt.

Mindre romantisk, men mer tillförlitligt framställd, konton av Tai Chi, går tillbaka till Chen Wangting, ett 16th century Royal Guard of Chen byn i Wenxian County, Henan-provinsen. Efter att ha dragit sig tillbaka från armén drabbades han av taoismens läror, vilket ledde honom till ett enkelt liv att odla, studera och lära sig kampsport.

Chen Style

I 1670s utvecklade Chen Wangting flera Tai Chi rutiner som inkluderade den gamla ramen (klassisk Chen stil) form som fortfarande praktiseras idag. Han var starkt influerad av boxningsskolor, speciellt den av en känd general i den kejserliga armén Qi Jiguang. Qi Jiguang skrev en viktig lärobok om militär utbildning kallad Boxing in 32 Forms. Kanske mer betydande, assimilerade Chen Wangting de gamla filosofiska teknikerna Daoyin och Tonfisk i hans kampsportrutiner. Dessa tekniker, tillsammans med medvetandets klarhet, utvecklades till taoismens övning.Daoyin är den koncentrerade ansträngningen av inre kraft, medan Tonfisk är en uppsättning djupa andningsövningar. Tonfisk har nyligen utvecklats till de populära Qigongövningarna. Han anpassar också den kärnfylosofiska förståelsen av traditionell kinesisk medicin. Genom att kombinera kampsport övningar, utövandet av Daoyin och tonfisk och traditionell kinesisk medicin, blev Tai Chi ett komplett träningssystem där utövarens mentala koncentration, andning och handlingar är nära kopplade. Det banade vägen för sin nuvarande användning som en idealisk form av motion för alla aspekter av vården. Sedan dess hade Chen stil hållits nästan i hemlighet inom sin by. Klanen lärde Tai Chi till sina svärföräldrar, men inte deras döttrar, för att de inte tog konsten utanför byn (det fanns ingen sådan sak som skilsmässa under dessa dagar!).

I sina senare år skrev Chen Xin, en medlem av 16th-generationen av Chen-familjen, en illustrerad bok om Chen-skolan i Tai Chi. I det beskrev han de korrekta ställningarna och rörelserna och förklarade rutinernas filosofiska och medicinska bakgrund. Detta publicerades dock inte förrän 1932, efter Chen Fake, ett barnbarn av den berömda Chen Changxing, hade lärt Chen-stilen Tai Chi utanför Chen Village.

Chen Fake, som var av 17th-generationen av Chen-familjen, var en av de mest framgångsrika och möjligen den största ledaren av Chen-stilen Tai Chi. Det har skett många berättelser om hans fantastiska skicklighet i Tai Chi, och även om hans nästan perfekta disposition: Han var allmänt omtyckt och gjorde inga fiender under de 29-år som han bodde och lärde i Peking fram till sin död i 1957.

Chen Fake var det yngsta barnet i sin familj och hans far var 60 år gammal när han föddes. Hans två äldre bröder dog i en epidemi, och som ett resultat var Chen Fake mycket bortskämd. Han var också ganska svag och för att han var bortskämd, var han aldrig tvungen att träna Tai Chi. Chen Fake var också lat och, trots att han visste att Tai Chi skulle förbättra sin hälsa, störde han inte öva det. Vid den tiden var Chen Fake 14 år gammal, han var skrattlagret i sin by. Hans far blev däremot erkänd inom byn som ledare och den mest kvalificerade utövaren av Tai Chi. När Chen Fake blev äldre började han skämmas och insåg att han låter sin far ner. Han bestämde sig för att försöka fånga sin kusin, som var mycket högt tänkt på sin skicklighet, styrka och expertis i Tai Chi. Men oavsett hur mycket Chen Fake förbättrats, förbättrade kusinen med lika mycket. Chen Fake började oroa sig för att han aldrig skulle komma ikapp med sin kusin.

Då en dag, medan Chen Fake och hans kusin gick på fälten, kom hans kusin ihåg att de hade lämnat något bakom och berättade för Chen Fake: "... Kör tillbaka och hämta det. Jag ska gå långsamt så att du kan komma ikapp med mig. " När Chen Fake körde tillbaka för att komma ikapp med sin kusin, så kom det plötsligt till honom att om han praktiserat hårdare än sin kusin, så skulle han så småningom komma till honom. Från och med då använde Chen Fake varje ledig minut att träna. Snart förbättrade han så mycket i styrka och teknik att han kunde slå sin kusin i en sparringskamp. Hans far hade varit hemifrån vid den tiden i cirka 3 år, så Chen Fakes spektakulära förbättring kunde inte ha tillskrivits någon speciell coachning från honom. Snarare var det resultatet av det otroliga antalet timmar han hade lagt på att öva.

Chen Fake lärde tusentals studenter under sina år i Peking. Många började Tai Chi att förbättra sin hälsa eller till och med att bota en viss sjukdom. Berömda elever i Chen Fake inkluderade Tian Xiuchen, Hong Junsheng, Liu Ruizhan, Tang Hao, Gu Liuxin, Lei Mumin, Li Jinwu, Feng Zhiqiang och Li Zhongyiun.

Chen Style kännetecknas av dess tonvikt på spiralkraften. Dess rörelser liknar andra kampsporter. Långsamma och mjuka rörelser blandar sig med snabba och hårda. Det kännetecknas också av explosiv kraft och låga förhållanden. Chen Style är rik på kamptekniker som är praktiska och effektiva, vilket gör den mer lämplig för yngre människor.

Yang Style

Yang stil Singelpipa av 90 år Mr LumYang Style är den mest populära. Yang Lu-chan (1799-1872) skapade det i början av 19th century. Yang älskade som kampanj kampsport och studerade med många kända mästare. En dag sprang han med och blev besegrad av en avkom från Chen-byn. Han fascinerades av hans motståndares ovanliga sätt: Hans mjuka, kurvlika, men kraftfulla rörelser var helt olikt till de överväldigande svåra formerna av kampsport på tiden. Yang var så ivrig att lära sig konsten, han låtsades vara en tiggare i svält och svimmade i ytterdörren till Chens eldste. Han blev rädd och accepterad som en tjänare i Chen-hushållet. Yang vaknade på natten för att lära sig konsten genom en spricka i väggen medan andra praktiserades. Han blev snart en högkvalificerad utövare. Senare, när Yang upptäcktes, kunde han ha varit lagligt verkställd för sitt beteende i dessa dagar, men byens äldre var så imponerad av Yangs skicklighet, han tog formellt upp honom som student.

Yang lämnade senare byn, reser runt Kina, för att lära sig konsten. Han fick ett gott rykte och namngavs, "Yang Invincible." Yang utvecklade så småningom sin egen stil, som han lärde till ett stort antal människor, inklusive medlemmar av kejserliga domstolen. Yang-stil kännetecknas av mjuka, graciösa och långsamma rörelser, som är enklare att lära och främja hälsa. Yang stil har blivit ganska populär i modern tid.

Wu Style (även känd som Hao Style)
Det finns några kinesiska ord som har helt olika betydelser men delar ett liknande ljud; därför är deras Pinyin stavning samma. Denna "Wu" skiljer sig från nästa Wu Style på kinesiska. Det är också känt som Hao Style. Det skapades av Wu Yuxiang (1812-1880) och vidarebefordrades till Hao Weizheng (1849-1920), som väsentligt bidrog till stilen. 

Hao är inte en välkänd stil. Dess skapare hade studerat både Yang och Chen Style. Hao kännetecknas av långsamma och inre lösa rörelser, som är knutna i yttre utseende. Stor vikt läggs på intern kraft och korrekt positionering. Externa rörelser och överföringen av det väsentliga och obetydliga styrs av intern kraft. När man tittar på en utövare på hög nivå som utför Hao-stilen, verkar den större och mer rundad, som om den är inre kraft har sträckt sig längre än den yttre fysiska formen.

Wu Style
Wu Quan-you (1834-1902) och senare sin son Wu Jian-quan (1870-1942) skapade denna andra Wu Style; Det kännetecknas av mjukhet och betoning på omdirigering av inkommande kraft. Den är rik på handtekniker. Wu stil tenderar att ha en något framåt lutande hållning.Fördelen med Wu Style är att det är trevligt att titta på, och är rik på tekniker. 

Sun Style

Tai Chi Sun Style i Norge 2005Solstil är den yngsta av de stora stilarna. Det skapades av Sun Lu-tang (1861-1932). Sun var en känd exponent av Xingyiquan och Baguaquan (två kända interna kampsportstilar) innan han lärde sig Tai Chi. I 1912 råkade Sun råka in i Hao Weizheng (se Hao-stil), som var sjuk. Utan att veta vem Hao var, tog Sun vänligt hand om honom genom att hitta honom ett hotell och en läkare. Efter att Hao återhämtat sig från sin sjukdom stannade han i Sons hus för att lära honom Tai Chi.

Sun skapade senare sin egen stil som kännetecknas av smidiga steg. När en fot rör sig framåt eller bakåt följer den andra foten. Dess rörelser strömmar smidigt som en flod, och det finns en kraftfull Qigong-övning när riktningen ändras. Sun Style har höga ställen.

Den unika Qigong i solstil ger stor inre kraft, som vatten i floden, under den lugna ytan finns det enorm kraft inom strömmen. Denna kraft är särskilt effektiv för helande och avkoppling; dess högre lägen gör det lättare för äldre att lära sig. Det är också kompakt, vilket inte kräver ett stort utrymme för att träna. Sun har så mycket djup att det håller elevernas intresse när de utvecklas.
 
Alla Tai Chi för hälsoprogram från mitt team innehåller rörelser i Sun Style för effektivitet och säkerhet. Flödet av Qi är en trevlig känsla att en utövare förvärvar snabbare från att lära sig denna stil.
 
SLUTSATS
Det finns många fler Tai Chi stilar och former utöver de som nämnts ovan. De många stilar och former av Tai Chi kan vara överväldigande för både nybörjare och avancerade utövare. Läsare bör se de många formerna som ett tillfälle att göra val snarare än som en rad förvirring.

Tai Chi kan vara enkelt och enkelt om du definierar dina mål och mål. Till exempel, om du vill lära dig Tai Chi enbart för sina hälsofördelar (istället för självförsvar), lär du digTai Chi för artritprogrammed 12-rörelsen är enkel och effektiv. Mer än en miljon människor av 2007 har haft att lära sig denna uppsättning och fått hälsofördelar.

Framtiden
Sedan 19th century har kineserna förstått Tai Chi enorma hälsofördelar, och dess popularitet har ökat stadigt. Nu praktiseras Tai Chi i nästan alla hörn av världen. Det är en av de mest populära övningarna idag med mer än 300 miljoner deltagare.Eftersom vi överlever längre än våra förfäder påverkar kroniska sjukdomar som artrit och diabetes mer av oss, vilket minskar livskvaliteten. Ökande vetenskapliga och epidemiologiska bevis tyder på att träning är avgörande för förebyggande och hantering av dessa kroniska sjukdomar. Många studier har visat att Tai Chi kan leverera mångahälsofördelar.

Tai Chi-populariteten kommer att ta ytterligare ett kvantesprång, eftersom fler människor upplever sin njutning och fördelar.

Bibliografi:
Tai Chi för nybörjare och 24 Forms av Dr Paul Lam och Nancy Kayne. Publicerad av Limelight Press 2006

 
 
Xing Yi Quan Xue: Studien av Form-Mind Boxing av Sun Lu Tang. Översatt av Albert Liu. Publicerad av High View Publication, Pacific Grove, CA.
 
Relaterade artiklar: